高血壓可以吃芒果嗎

芒果被人們稱為“熱帶果王”，它不僅風(fēng)味獨特，而且芒果的營養(yǎng)價值非常高，它富含豐富的維生素A,是很多水果當(dāng)中極其少見的，而且芒果中也富含豐富的維生素C，含糖量也很高，芒果的果肉非常細(xì)膩口感滑潤，一直以來深受廣大消費者的喜愛，那么高血壓能吃芒果嗎?吃芒果可以降血壓嗎？

吃芒果可以降血壓嗎？

吃芒果能降血壓。 芒果富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升，鎂則具有消除疲勞的效果。因此，芒果是高血壓患者的首選水果。芒果含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力，解除憂郁，睡前吃芒果，還有鎮(zhèn)靜的作用。

高血壓適合吃什么水果？

1、山楂

中醫(yī)認(rèn)為，山楂有開胃消食、化滯消積、活血化瘀的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，山楂能擴(kuò)張冠狀動脈、舒張血管、清除脂肪、改善動脈粥樣硬化。

2、蘋果

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內(nèi)的鈉鹽結(jié)合，使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。

3、獼猴桃

獼猴桃其味酸、甘，性寒，無毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用于高血壓、冠心病、動脈硬化等。

4、桑椹

桑椹、桑葉、桑皮、桑枝都可以入藥。其性味甘平而無毒。桑果、桑技、桑皮具有利尿、減低血壓的療效。

5、西瓜

西瓜的瓜肉、汁、種子和瓜皮均可以人藥，果肉還可以食用。除不含脂肪外，幾乎包含人體所需要的各種營養(yǎng)成分。西瓜味甘，性涼，無毒，具有清暑、解渴、利尿的功效。適用于高血壓、腎炎、肝炎、冠心病的病人。高血壓病人，可以用西瓜翠衣10克，草決明子10克，煎湯代茶，日服數(shù)次，10天為一個療程。

6、香蕉

含有淀粉、果膠、維生素A、B。c工等多種物質(zhì)。能清熱降壓、利尿解酒，防上高血壓引起的腦溢血和中風(fēng)，可用香蕉皮或果柄30—60克，煎湯服。有條件的可取適量香蕉花煎水服，療效較佳。

7、桔子

桔子c含有大量的維生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余種營養(yǎng)素。對慢性肝炎引起的高血壓，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動脈硬化。飯后常吃一只桔子，可以增進(jìn)食欲，消除高血壓引起的消化功能紊亂。

溫馨提示：芒果含糖量很高，建議成人每天最多不要攝取超過3個拳頭大小，以免過量導(dǎo)致肥胖。