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患了腰椎間盤突出應(yīng)該怎么鍛煉

2022-06-29 5128次瀏覽

病情描述:

老公患了腰椎鍵盤突出,朋友說可以鍛煉改善一下,然后想我想知道患了腰椎間盤突出應(yīng)該怎么鍛煉?

醫(yī)生回答(1)
林云飛主治醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院

可以做腰部拉伸功能訓(xùn)練,定期的拉伸腰部,像是像小燕飛那樣,仰臥位躺在床上,腹部貼著床面,頭部、頸部和下肢有規(guī)律的抬起,可以增強(qiáng)頸部、胸肌和腰肌的力量,增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性,有助于腰椎間盤的復(fù)位和回納。

2022-06-29 14:01

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