護(hù)眼明目

介紹：護(hù)眼

上班族眼干澀不舒，甚至畏光。這種癥狀時(shí)有發(fā)生。長(zhǎng)時(shí)間“聚精會(huì)神、目不轉(zhuǎn)睛”對(duì)眼睛的危害是極大的。護(hù)眼明目就是要預(yù)防或消除這種情況，日常應(yīng)注意對(duì)眼睛的呵護(hù)，護(hù)眼關(guān)鍵是要持之以恒。護(hù)眼明目最有效的方法：眼珠運(yùn)動(dòng)法、眨眼法、熱冷敷交替法、眼睛體操、看遠(yuǎn)看近法；護(hù)眼明目的食物有：香蕉、火龍果、圣女果、橘子、藍(lán)莓、甘蔗、柿子、黑枸杞；飲食調(diào)理是護(hù)眼明目的最理想方法：少食甜食、多食富含維生素B2的食品、多食含鉻食品、忌食煙酒、補(bǔ)肝腎、益氣血等常見的好方法。