陰道收縮的原因：
1、人流、藥流后的女性，女人在懷孕初期，陰道及盆腔的肌肉已經(jīng)開始松弛。人流、藥流術(shù)時(shí)，陰道經(jīng)過(guò)擴(kuò)張而彈性減弱，術(shù)后排不干凈的組織物在陰道褶皺及后穹隆殘留、撐大陰道內(nèi)壁。
2、性史超過(guò)三年的女性，女性30歲以后或性史超過(guò)3年，陰道因使用年限長(zhǎng)、經(jīng)常拉伸而老化松弛。出現(xiàn)陰道松弛寬大，刺激反應(yīng)降低，陰道壁滲液減少，直接影響雙方的性質(zhì)量。
3、40歲以上中老年女性，陰道自然老化，卵巢功能逐漸減退，雌激素量減少，使肌肉張力下降，黏膜委瑣，陰道松弛、干澀，缺少?gòu)椥浴?br data-filtered="filtered" style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: tahoma, arial, sans-serif; font-size: 15px; text-align: justify; text-indent: 30px; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);"/>4、生產(chǎn)過(guò)的女性，女性從懷孕到分娩，陰道最大擴(kuò)張到幾百倍，特別是自然分娩的產(chǎn)傷、中期引產(chǎn)的陰道損傷、多次分娩，陰道彈力纖維被徹底崩斷。

陰道收縮會(huì)導(dǎo)致胎位不穩(wěn)，頻繁收縮的話要去醫(yī)院隨時(shí)觀察。
相反的陰道不易收縮會(huì)引起下列并發(fā)癥：
1.性生活質(zhì)量下降?? 一般已婚且生育后的女性都害怕陰道松馳，因?yàn)殛幍浪神Y會(huì)導(dǎo)致夫妻性生活質(zhì)量大打折扣，所以一些女性在生育的時(shí)候會(huì)選擇剖腹產(chǎn)生產(chǎn)在這方面也是個(gè)主要因素。
2. 尿頻?? 陰道松弛輕微者，易陰道感染且性生活時(shí)較無(wú)感覺(jué)；中度者容易出現(xiàn)尿頻；嚴(yán)重者表現(xiàn)為便秘、大便解不干凈等。

陰道收縮的典型癥狀： 肛門括約肌、陰道括約肌、骨盆底肌、子宮平滑肌同時(shí)有收縮感。
一般陰道松弛分為三度:輕度、中度、重度
輕度：性生活時(shí)較無(wú)感覺(jué)，且易感染陰道炎、宮頸糜爛、盆腔炎等婦科疾病，分泌物多，有異味;
中度：表現(xiàn)為陰道干澀、性生活疼痛，護(hù)墊或內(nèi)褲上有黃色或褐色的斑點(diǎn)，容易出現(xiàn)尿頻、尿失禁等;做愛是下陰“哐啷哐啷”地，陰莖抽動(dòng)時(shí)陰道會(huì)“放屁”﹙陰吹﹚，你尷尬的無(wú)地自容;
重度：感覺(jué)陰道像“大口袋”掛在下身，表現(xiàn)為陰道脫垂、外翻，有便秘、大便解不干凈等癥狀。

以下措施有利于陰道收縮：
1、首先找到恥骨尾骨肌。恥骨尾骨肌在雙腿之間，收縮直腸與陰道時(shí)就可以感受到這兩塊肌肉的存在。當(dāng)你排尿時(shí)，你故意中斷尿流，也是這些肌肉在起作用。當(dāng)你能夠確定這些肌肉的存在之后，可以進(jìn)行如下練習(xí)：
2、仰臥于床上，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，此時(shí)盡量將身體放松，然后再主動(dòng)收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉時(shí)吸氣，你能夠感到肌肉對(duì)手指的包裹力量。當(dāng)放松肌肉時(shí)，呼氣，并反復(fù)重復(fù)幾次。每次肌肉持續(xù)收縮3秒鐘，然后放松3秒鐘?，F(xiàn)在可以拿出手指，并且繼續(xù)練習(xí)放松收縮肌肉。集中精力感受肌肉的收縮與放松。逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘，大約要用幾周時(shí)間才能達(dá)到這個(gè)目的。如果要進(jìn)行凱基爾練習(xí)至少要持續(xù)6周，練習(xí)時(shí)如果能夠收縮與放松自如，可以進(jìn)行從收縮到放松的快速轉(zhuǎn)變練習(xí)，達(dá)到一秒鐘內(nèi)可以收縮放松各一次。
3、剛開始練習(xí)時(shí)，可以仰臥在床上，身體放松，專注于提肛收縮的動(dòng)作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力；體會(huì)骨盆底肌的收縮動(dòng)作后，將收縮的動(dòng)作專注在陰道、尿道上，持續(xù)重復(fù)著一縮一放的頻率。每天做骨盆底肌運(yùn)動(dòng)1～2回，每回10分鐘。當(dāng)練習(xí)持續(xù)6～8周左右時(shí)，不但陰道肌肉會(huì)呈現(xiàn)較為緊繃的狀態(tài)，對(duì)于陰道的敏感度也會(huì)有所增進(jìn)。等到熟練之后，做此運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，坐、站或是躺著都可以。
4、每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時(shí)如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。當(dāng)習(xí)慣了以后，平時(shí)生活中都可以進(jìn)行，不在于次數(shù)的多少，有時(shí)間就可以進(jìn)行上述鍛練。經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實(shí)、有力，陰道松馳就可以不藥而愈了。
5、中斷排尿法，小便時(shí)進(jìn)行排尿中斷鍛練，排尿一半時(shí)忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了。6、常做“提肛功”。即吸氣時(shí)用力使肛門收縮，呼氣時(shí)放松，反復(fù)20-30次，隔1-2分鐘再進(jìn)行一次，每天清晨鍛煉5-6次，日間鍛煉2-3次，鍛煉時(shí)可采用慢快收縮或兩者交替進(jìn)行。

陰道收縮在確診時(shí)，除依靠其臨床表現(xiàn)外，還需借助輔助檢查。婦檢：正常的是兩個(gè)手指可以進(jìn)入，用兩根手指，三個(gè)并攏后擦入陰道看松緊度。

以下飲食有助于陰道收縮：
1、銀絲魚片
材料：鯛魚肉1條、粉絲1包、五味醬3湯匙，水1杯，酒1湯匙、蔥段1條、姜兩片
做法：1、魚肉洗凈后斜切成薄片，粉絲浸軟瀝干水后煮熟備用。2、將水煮滾后加入調(diào)味料，再放入魚片煮熟，鋪在粉絲上，淋上五味醬即可食用。
2、魚腥草豬肺湯
材料：鮮魚腥草60克，豬肺約200克，精鹽適量。
做法：將豬肺切成塊狀，用手?jǐn)D洗去除泡沫，加清水適量煲湯，用精鹽少許調(diào)味，飲湯食豬肺。
3、黃瓜土茯苓烏蛇湯
材料：黃瓜500克，土茯苓100克，赤小豆60克，烏蛇250克，生姜30克，紅棗8個(gè)。
做法：將烏蛇剝皮，去內(nèi)臟，放入開水鍋內(nèi)煮沸，取肉去骨;鮮黃瓜洗凈。將上述用料與蛇肉一起放如鍋，加清水適量，大火煮沸后，小火煲3小時(shí)，調(diào)味后即可食用。

手術(shù)治療：采用小切口，不操作粘膜及肌層，縮緊陰道組織，且術(shù)后彈性更好，10-15天即可恢復(fù)，此法適合一些陰道松弛程度較重的患者。手術(shù)后一周要避免劇烈活動(dòng)，還需要按醫(yī)生要求應(yīng)用藥物預(yù)防感染，術(shù)后一月內(nèi)禁止性生活。
西醫(yī)治療：
主要有藥物縮陰和藥物產(chǎn)品，藥物涂抹在陰道內(nèi)部，造成陰道組織的收縮，還可通過(guò)
鍛煉來(lái)使陰道收縮：
1、屏住小便：在小便的過(guò)程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
2、提肛運(yùn)動(dòng)：在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
3、收縮運(yùn)動(dòng)：仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng)。
4、其他運(yùn)動(dòng)：走路時(shí)，有意識(shí)地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)。