12個騙人的減肥辦法（下）

　　1、運(yùn)動滿30分鐘才會燃燒脂肪？只要動起來就是在燃燒脂肪，減肥貴在堅持。

　　2、空腹運(yùn)動更燃脂，空腹訓(xùn)練和產(chǎn)后訓(xùn)練，減肥效果并沒有差異。

　　3、練肌肉能大大提高基礎(chǔ)代謝？女性練出3公斤肌肉時，增長的基礎(chǔ)代謝大概僅是三分之一個蘋果的熱量。

　　4、月經(jīng)結(jié)束是黃金減肥期，減肥這事真不挑時間，在月經(jīng)的不同階段運(yùn)動，所消耗的能量其實都差不多。

　　5、月經(jīng)期吃不胖？別幻想了，不管什么時候熱量還是會轉(zhuǎn)化成活生生的脂肪。

　　6、明天再減肥，想到第二天要減肥就會多吃少動，這句話還不如說成，今天就開始長胖了。