益生菌什么時(shí)候吃最好

益生菌是一類(lèi)對(duì)宿主有益的活性微生物，是定植于人體腸道、生殖系統(tǒng)內(nèi)，能產(chǎn)生確切健康功效從而改善宿主微生態(tài)平衡、發(fā)揮有益作用的活性有益微生物的總稱(chēng)。那么，益生菌什么時(shí)候吃最好呢？下面我們就一起來(lái)了解一下吧。

益生菌什么時(shí)候吃最好

益生菌早上補(bǔ)充效果最佳，可在早餐前或同餐服用，這樣效果更好，由于這時(shí)胃酸比較低，有利于益生菌順利到達(dá)腸道定植。

注意沖調(diào)溫度不能高于37攝氏度。如果水溫過(guò)高的話益生菌就會(huì)死掉，另外如果服藥尤其是抗生素類(lèi)的藥物，是需要相隔兩個(gè)小時(shí)以上的。同時(shí)益生菌開(kāi)封之后要及時(shí)喝，不要舊放。

哪些孩子需要補(bǔ)充益生菌

1、腹瀉

不論細(xì)菌、病毒、原蟲(chóng)引起的感染性腹瀉，還是非感染性腹瀉，都會(huì)引起腸道菌群失調(diào)，補(bǔ)充益生菌可以恢復(fù)腸道菌群平衡。對(duì)于乳糖不耐受引發(fā)的腹瀉，可以同時(shí)補(bǔ)充益生菌和乳糖酶。

2、便秘

寶寶便秘時(shí)大便干燥、排便困難，補(bǔ)充益生菌可以增加腸蠕動(dòng)，對(duì)于便秘能起到一定的緩解作用，對(duì)于長(zhǎng)期便秘的寶貝，益生菌配合乳糖酶服用，可以大便有明顯改善。

3、消化不良

小寶寶自身免疫系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，腸胃消化功能較弱，益生菌可以促進(jìn)消化。

4、反復(fù)濕疹

寶寶反復(fù)濕疹的只要原因是過(guò)敏，益生菌雖然不能從根本上出去過(guò)敏的原因，但是對(duì)于過(guò)敏還是可以起到輔助作用的。

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