孕吐怎么樣才可以緩解

孕吐是準(zhǔn)媽媽?xiě)言性缙谒a(chǎn)生的惡心、嘔吐現(xiàn)象，也就是我們俗語(yǔ)所說(shuō)的“害喜”。孕吐時(shí)間一般從妊娠期的40天起到3個(gè)月內(nèi)。有些準(zhǔn)媽媽的孕吐癥狀會(huì)嚴(yán)重些，有些準(zhǔn)媽媽的孕吐就比較輕。那么，孕吐怎么樣才可以緩解呢？下面我們就一起來(lái)了解一下吧。

孕吐怎么樣才可以緩解

1、少食多餐

空腹或者吃得過(guò)飽，都容易造成準(zhǔn)媽媽的孕吐情況加重。所以準(zhǔn)媽媽進(jìn)餐應(yīng)該遵守少食多餐原則，一次不要吃得過(guò)飽?？梢栽谡屯猓鄿?zhǔn)備一些面包、餅干之類作為加餐的食物。如果孕吐較為嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽，可以多吃一些蔬菜、水果等偏堿性的食物，以達(dá)到中和胃酸，減輕孕吐的作用。

2、保持精神愉快

在孕吐的成因中，心理因素占了很重的比例。所以調(diào)整心理狀態(tài)，保持心情愉快，就能很大程度地緩解孕吐癥狀。因此整個(gè)孕期，特別是孕早期，準(zhǔn)爸爸都要給予準(zhǔn)媽媽更多的精神關(guān)注，以及生活上的照顧，讓準(zhǔn)媽媽能保持開(kāi)心愉快的心情度過(guò)整個(gè)孕產(chǎn)期。

3、充足睡眠時(shí)間

由于懷孕初期，孕婦的身體機(jī)能未能適應(yīng)懷孕所引起的新?tīng)顟B(tài)，所以整個(gè)人就會(huì)變得很容易疲勞，乏力想睡覺(jué)的感覺(jué)。

準(zhǔn)媽媽們不要因此而焦慮或煩惱，因?yàn)檫@些現(xiàn)象都是正常的。只要調(diào)整作息時(shí)間，保證每天有充足的休息時(shí)間，休息好了，孕婦身體乏力情況就會(huì)有所好轉(zhuǎn)，孕吐也會(huì)隨之而減輕。

孕吐什么時(shí)候結(jié)束

一般在妊娠早期(停經(jīng)六周左右)孕婦體內(nèi)絨毛膜促性腺激素增多，胃酸分泌減少及胃排空時(shí)間延長(zhǎng)，導(dǎo)致喜酸食物或厭惡油膩惡心、晨起嘔吐等一系列反應(yīng)。孕吐癥狀是孕早期體內(nèi)性激素增多所致的，一般在懷孕3個(gè)月左右，這些早孕反應(yīng)癥狀就會(huì)逐漸的消失，但也有懷孕滿4個(gè)月后才消失的。

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