dha什么時(shí)候吃最好

“望子成龍，望子成鳳”是大多數(shù)家長(zhǎng)的美好愿望，寶寶發(fā)育過(guò)程中，大腦發(fā)育很關(guān)鍵，而DNA對(duì)大腦發(fā)育起著至關(guān)重要的作用，要想讓寶寶變聰明，DNA不可少！那么，dha什么時(shí)候吃最好？下面我們就一起來(lái)了解一下。

dha什么時(shí)候吃最好

一般來(lái)說(shuō)，因dha有助于大腦的發(fā)育，建議在寶寶6個(gè)月到2歲之間補(bǔ)充dha最好。因?yàn)?個(gè)月至2歲是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育最迅速的年齡段，而dha可產(chǎn)生促使大腦發(fā)育的至關(guān)重要的激素，可滿足寶寶的發(fā)育需要。此外，建議在早飯后吃效果會(huì)好一點(diǎn)；但應(yīng)避免空腹的時(shí)候食用dha，不利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。同時(shí)，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，建議從妊娠4個(gè)月起適當(dāng)補(bǔ)充dha，還可吃些牛奶、豆?jié){、雞蛋、魚、豆腐等食物，以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。

寶寶補(bǔ)充dha有哪些好處

1.促進(jìn)寶寶視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟

dha占視網(wǎng)膜中不飽和脂肪酸的97%，眼睛中的紫質(zhì)分子周圍都由富含dha的磷脂分子包圍，使視網(wǎng)膜色素分子提高視覺(jué)敏銳性。dha不足會(huì)降低視敏度，造成視力障礙。

2.幫助嬰兒大腦發(fā)育

孕期，dha能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分。尤其胎兒滿5個(gè)月后，如人為地對(duì)胎兒的聽覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)進(jìn)行刺激，會(huì)引起胎兒大腦皮層感覺(jué)中樞的神經(jīng)元增長(zhǎng)更多的樹突，這就需要母體同時(shí)供給胎兒更多的dha。

3.提高免疫力

研究表明，寶寶適當(dāng)補(bǔ)充DHA能刺激免疫細(xì)胞活性，降低呼吸道疾病的發(fā)生率，從而提高自我保護(hù)能力。

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