dha什么時候吃最好

“望子成龍，望子成鳳”是大多數(shù)家長的美好愿望，寶寶發(fā)育過程中，大腦發(fā)育很關(guān)鍵，而DNA對大腦發(fā)育起著至關(guān)重要的作用，要想讓寶寶變聰明，DNA不可少！那么，dha什么時候吃最好？下面我們就一起來了解一下。

dha什么時候吃最好

一般來說，因dha有助于大腦的發(fā)育，建議在寶寶6個月到2歲之間補充dha最好。因為6個月至2歲是寶寶生長發(fā)育最迅速的年齡段，而dha可產(chǎn)生促使大腦發(fā)育的至關(guān)重要的激素，可滿足寶寶的發(fā)育需要。此外，建議在早飯后吃效果會好一點；但應(yīng)避免空腹的時候食用dha，不利于營養(yǎng)的吸收。同時，對于孕婦來說，建議從妊娠4個月起適當補充dha，還可吃些牛奶、豆?jié){、雞蛋、魚、豆腐等食物，以補充身體所需的營養(yǎng)。

寶寶補充dha有哪些好處

1.促進寶寶視網(wǎng)膜光感細胞的成熟

dha占視網(wǎng)膜中不飽和脂肪酸的97%，眼睛中的紫質(zhì)分子周圍都由富含dha的磷脂分子包圍，使視網(wǎng)膜色素分子提高視覺敏銳性。dha不足會降低視敏度，造成視力障礙。

2.幫助嬰兒大腦發(fā)育

孕期，dha能優(yōu)化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構(gòu)成成分。尤其胎兒滿5個月后，如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元增長更多的樹突，這就需要母體同時供給胎兒更多的dha。

3.提高免疫力

研究表明，寶寶適當補充DHA能刺激免疫細胞活性，降低呼吸道疾病的發(fā)生率，從而提高自我保護能力。

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