后斜角肌

后斜角肌的主要功能有協(xié)助頸部運(yùn)動(dòng)、穩(wěn)定頸椎和胸廓連接、保護(hù)神經(jīng)血管等。具體分析如下：

后斜角肌在頸部的側(cè)屈、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)中發(fā)揮協(xié)同作用。如當(dāng)頭部和頸部向一側(cè)傾斜時(shí)，同側(cè)的后斜角肌收縮，與其他頸部肌肉一起使頸部完成側(cè)屈動(dòng)作。在頸部旋轉(zhuǎn)時(shí)，它也參與其中，幫助調(diào)整頸椎的角度，使頭部能夠靈活地轉(zhuǎn)動(dòng)。

后斜角肌可以穩(wěn)定頸椎和胸廓之間的連接。在身體運(yùn)動(dòng)或者上肢活動(dòng)時(shí)，后斜角肌能夠保持頸椎和胸廓之間的相對(duì)位置穩(wěn)定，防止頸椎過度晃動(dòng)或者移位，從而為頸部和上肢的正常運(yùn)動(dòng)提供穩(wěn)定的基礎(chǔ)。

后斜角肌與前斜角肌、中斜角肌一起構(gòu)成斜角肌間隙，這個(gè)間隙中有重要的神經(jīng)血管通過，如臂叢神經(jīng)和鎖骨下動(dòng)脈。后斜角肌的正常狀態(tài)有助于維持斜角肌間隙的大小和形狀，從而避免神經(jīng)血管受到壓迫，保證上肢的血液供應(yīng)和神經(jīng)傳導(dǎo)正常。

為了保持后斜角肌的健康，應(yīng)注重飲食的均衡和營養(yǎng)的攝入。建議多攝入含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、豬肉、雞肉、牛肉等。因?yàn)楹笮苯羌∈枪趋兰?，而蛋白質(zhì)是形成肌肉、維持肌肉健康，以及促進(jìn)肌肉增長所不可或缺的營養(yǎng)素，適當(dāng)攝入有利于后斜角肌養(yǎng)護(hù)。

后斜角肌位于頸部深層，一般沒有特定的動(dòng)作來幫助鍛煉，但可以選擇一些常規(guī)運(yùn)動(dòng)來間接養(yǎng)護(hù)后斜角肌，如跑步、游泳、瑜伽或健身操等。這些運(yùn)動(dòng)有助于維持肌肉強(qiáng)度和耐力，提高機(jī)體的平衡感。

后斜角肌的日常養(yǎng)護(hù)主要包括避免不良姿勢(shì)、適當(dāng)按摩、避免突然發(fā)力等。具體分析如下：

長期保持低頭或屈頸的不良姿勢(shì)，如低頭看書、看手機(jī)、打字或者伸頭去看屏幕等，會(huì)導(dǎo)致下端段頸椎長時(shí)間保持屈曲形態(tài)，令后斜角肌一直處于縮短狀態(tài)，很容易造成損傷。因此，應(yīng)盡量避免這些不良姿勢(shì)，保持頸部的自然曲度。

選擇適當(dāng)?shù)陌茨Ψ绞椒潘珊笮苯羌?，有助于緩解肌肉僵硬和疲勞。但按摩手法、力度等需要咨詢專業(yè)人員，避免因手法錯(cuò)誤或者力量過大造成或加重?fù)p傷。

在搬運(yùn)重物前，應(yīng)先進(jìn)行頸部、手部的熱身活動(dòng)，切忌突然發(fā)力，以免肌肉損傷。

健康的后斜角肌在頸部運(yùn)動(dòng)時(shí)能夠靈活配合，不會(huì)出現(xiàn)疼痛、僵硬等不適感。在維持頸部和胸廓的連接穩(wěn)定方面能夠正常工作，并且能夠保證斜角肌間隙內(nèi)的神經(jīng)血管不受壓迫。如在正常的頸部活動(dòng)和上肢運(yùn)動(dòng)過程中，不會(huì)出現(xiàn)手臂麻木、頭暈等神經(jīng)血管受壓的癥狀。

后斜角肌的異常癥狀有疼痛、僵硬、神經(jīng)血管受壓癥狀等。具體分析如下

后斜角肌受損或者勞損后，最常見的癥狀是疼痛。疼痛可能在頸部活動(dòng)時(shí)加劇，如仰頭、轉(zhuǎn)頭或者側(cè)屈時(shí)，嚴(yán)重的疼痛可能會(huì)影響日常生活和工作。

患者可能會(huì)感到頸部肌肉僵硬，活動(dòng)不靈活。這種僵硬感在早晨起床或者長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)后更為明顯，需要經(jīng)過一段時(shí)間的活動(dòng)才能逐漸緩解。

如果后斜角肌出現(xiàn)痙攣或者腫脹，可能會(huì)壓迫斜角肌間隙內(nèi)的神經(jīng)血管?；颊呖赡軙?huì)出現(xiàn)手臂麻木、刺痛、無力，或者頭暈、視力模糊等癥狀，這是因?yàn)楸蹍采窠?jīng)和鎖骨下動(dòng)脈受到壓迫導(dǎo)致的。

若有任意不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。

后斜角肌的影響因素有外傷、不良姿勢(shì)、頸椎疾病等。具體分析如下：

頸部受到突然的撞擊，如車禍、運(yùn)動(dòng)中的碰撞等，可能會(huì)損傷后斜角肌。損傷可能導(dǎo)致肌肉挫傷、撕裂等情況，影響其正常功能。

長期的不良姿勢(shì)是后斜角肌功能障礙的常見原因。長時(shí)間低頭會(huì)使后斜角肌處于過度拉伸和緊張狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉疲勞、勞損，進(jìn)而引起肌肉力量減弱和疼痛。

頸椎病等頸部疾病可能會(huì)累及后斜角肌。頸椎的病變可能導(dǎo)致周圍神經(jīng)受壓，影響后斜角肌的神經(jīng)支配，使肌肉出現(xiàn)麻痹或者萎縮等情況。

后斜角肌是否健康，一般可以通過是否有疼痛來進(jìn)行自測(cè)。自覺疼痛主要表現(xiàn)在頸部，也可累及周圍部位，疼痛程度不定，但多數(shù)情況下伴有壓痛。所以如果在沒有明確的頸部外傷或壓力刺激的前提下，頸部出現(xiàn)疼痛，可能提示后斜角肌異常，建議及時(shí)到醫(yī)院就診。

針對(duì)后斜角肌的異常癥狀，常用的檢查方法包括體格檢查、超聲檢查、CT檢查、MRI檢查等。具體分析如下：

通過視診和觸診，醫(yī)生可以初步判斷頸部運(yùn)動(dòng)是否受限，是否有后斜角肌部位壓痛等異常情況。

能反應(yīng)肌腱運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下的信息，是診斷和排除肌腱損傷的最有效方法之一。肌腱增厚、變薄、變性和斷裂等結(jié)構(gòu)變化及骨骼鈣化等均可以通過超聲檢測(cè)出來。

在CT圖像上，可分辨脂肪、肌肉和血管等組織結(jié)構(gòu)。CT增強(qiáng)掃描血管顯示為更清楚的高密度影，易與并行的神經(jīng)區(qū)別。而且CT檢查對(duì)于顯示軟組織的異常，如水腫、膿腫等較為敏感。

可清晰顯示肌肉、肌腱、血管、神經(jīng)、筋膜、韌帶和關(guān)節(jié)囊等軟組織結(jié)構(gòu)。而且MRI檢查對(duì)于分辨血腫、水腫及膿腫的敏感度要優(yōu)于CT檢查。