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不長(zhǎng)肉怎么辦

2022-10-13來(lái)源：彩牛養(yǎng)生 　　

導(dǎo)讀不長(zhǎng)肉可能是精神壓力大、缺乏運(yùn)動(dòng)、身體缺乏微量元素、腸道有寄生蟲、脾胃虛弱等引起的，可以通過(guò)調(diào)理情緒、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充微量元素、驅(qū)蟲治療、調(diào)理脾胃等方式治療。如果出現(xiàn)了長(zhǎng)期不長(zhǎng)肉的情況，建議前往正規(guī)醫(yī)院查明病因，并進(jìn)行對(duì)癥治療，以免延誤病情。...

　　一般情況下，不長(zhǎng)肉可能是精神壓力大、缺乏運(yùn)動(dòng)、身體缺乏微量元素、腸道有寄生蟲、脾胃虛弱等引起的，可以通過(guò)調(diào)理情緒、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充微量元素、驅(qū)蟲治療、調(diào)理脾胃等方式治療。具體分析如下：

　　1、調(diào)理情緒

　　情緒壓力和焦慮可能導(dǎo)致身體代謝的紊亂和食欲不振。通過(guò)調(diào)理情緒，減少壓力和焦慮，可以提高食欲和身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而有助于增肥。

　　2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)特別是力量訓(xùn)練可以刺激肌肉的生長(zhǎng)和發(fā)展。增加肌肉量不僅可以提高身體的力量和體形，還可以增加基礎(chǔ)代謝率，從而有助于增加體重。

　　3、補(bǔ)充微量元素

　　如果身體缺乏微量元素，會(huì)導(dǎo)致吸收不良，出現(xiàn)不長(zhǎng)肉的情況，可及時(shí)去醫(yī)院做微量元素的檢測(cè)，如果發(fā)現(xiàn)缺乏可遵醫(yī)囑補(bǔ)充。平常注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃肉、蛋、奶等食物，以及蔬菜、水果等富含維生素的食物。

　　4、驅(qū)蟲治療

　　如果腸道內(nèi)有寄生蟲，攝入的一部分營(yíng)養(yǎng)就會(huì)被寄生蟲吸收，長(zhǎng)此以往，人就會(huì)變得越來(lái)越瘦，不長(zhǎng)肉?？梢匀メt(yī)院進(jìn)行大便寄生蟲的檢查，如果確實(shí)存在腸道寄生蟲，可遵醫(yī)囑使用甲苯達(dá)唑、阿苯達(dá)唑等藥物進(jìn)行驅(qū)蟲治療。

　　5、調(diào)理脾胃

　　脾胃虛弱的人群，因?yàn)槟c胃消化能力不好，無(wú)法充分吸收食物的營(yíng)養(yǎng)，就容易出現(xiàn)消瘦不長(zhǎng)肉的情況?？梢哉{(diào)整飲食，多吃一些補(bǔ)脾氣的食物，如紅棗、山藥、蓮子肉等，也可以遵醫(yī)囑服用參苓白術(shù)片、香砂養(yǎng)胃丸等中成藥物調(diào)理。

　　如果出現(xiàn)了長(zhǎng)期不長(zhǎng)肉的情況，建議前往正規(guī)醫(yī)院查明病因，并進(jìn)行對(duì)癥治療，以免延誤病情。

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