懷孕初期吃什么補(bǔ)充營養(yǎng)

　　一般情況下，懷孕初期可以吃雞蛋、綠葉蔬菜、動(dòng)物肝臟、豆類、水果等食物補(bǔ)充營養(yǎng)。還可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、維生素B12片、碳酸鈣片等、維生素D滴劑、多維元素片等藥物補(bǔ)充營養(yǎng)。如果孕婦出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，以免耽誤病情。具體分析如下：

　　一、食物

　　1、雞蛋

　　雞蛋富含蛋白質(zhì)和多種營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素B12、鐵等，有助于胎兒的生長發(fā)育。

　　2、綠葉蔬菜

　　綠葉蔬菜富含葉酸和多種維生素，如菠菜、芥藍(lán)、芥菜等，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷和孕婦貧血。

　　3、動(dòng)物肝臟

　　動(dòng)物肝臟富含鐵和葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于預(yù)防孕婦貧血和促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。

　　4、豆類

　　豆類富含蛋白質(zhì)和多種營養(yǎng)物質(zhì)，如豆腐、豆?jié){等，有助于胎兒的生長發(fā)育。

　　5、水果

　　水果富含維生素和礦物質(zhì)，如蘋果、橙子、香蕉等，可以提供孕婦所需的營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也有助于胎兒的生長發(fā)育。

　　二、藥物

　　1、葉酸片

　　葉酸片能夠補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，還可以預(yù)防貧血，所以在懷孕初期可以遵醫(yī)囑服用葉酸片。

　　2、維生素B12片

　　維生素B12片可以促進(jìn)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，也可以促進(jìn)血紅蛋白的生成，在一定程度上能夠預(yù)防胎兒出現(xiàn)巨幼紅細(xì)胞性貧血的情況。

　　3、碳酸鈣片

　　碳酸鈣片能夠補(bǔ)充孕婦以及胎兒所需要的鈣質(zhì)，能夠促進(jìn)胎兒骨骼的生長發(fā)育，所以在懷孕初期可以遵醫(yī)囑服用碳酸鈣片。

　　4、維生素D滴劑

　　妊娠初期孕婦還可以遵醫(yī)囑服用維生素D滴劑，可以促進(jìn)胎兒骨骼的生長發(fā)育，還可以預(yù)防孕婦出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況。

　　5、多維元素片

　　多維元素片中含有多種維生素，可以預(yù)防和治療因礦物質(zhì)缺乏或維生素缺乏引起的各種疾病，對(duì)于妊娠初期的孕婦也可以適當(dāng)服用，可以幫助補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　建議孕婦在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證足夠的睡眠，避免長期熬夜、過度勞累等。