維生素b2的作用和功效有哪些

　　一般情況下，維生素B2的作用和功效有促進(jìn)人體細(xì)胞的發(fā)育、緩解視疲勞、促進(jìn)身體代謝、維持皮膚健康、保護(hù)口腔黏膜等。若有不適，建議及時(shí)就醫(yī)治療。具體分析如下：

　　1、有促進(jìn)人體細(xì)胞的發(fā)育

　　維生素B2是皮膚、毛發(fā)生長(zhǎng)的主要物質(zhì)，其進(jìn)入身體后，有助于促進(jìn)人體細(xì)胞的發(fā)育，特別是能夠促進(jìn)指甲、皮膚和毛發(fā)的生長(zhǎng)。

　　2、緩解視疲勞

　　眼部出現(xiàn)干澀、酸脹等視疲勞的情況時(shí)，可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素B2，有助于緩解視疲勞。

　　3、促進(jìn)身體代謝

　　維生素B2可以促進(jìn)蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的分解代謝，將食物轉(zhuǎn)化為能量，為身體提供熱能。

　　4、維持皮膚健康

　　維生素B2參與皮膚細(xì)胞的代謝，有助于保持皮膚的光澤和彈性，防止出現(xiàn)黃褐斑、色素沉著等，維持皮膚健康。

　　5、保護(hù)口腔黏膜

　　維生素B2有利于口腔黏膜的修復(fù)，具有保護(hù)口腔黏膜的功效，可以防止出現(xiàn)口腔潰瘍、牙齦炎等口腔疾病。

　　在服用期間，建議避免食用辛辣刺激性的食物，如花椒、辣椒、芥末等，以免影響藥效。