長期少吃鹽對身體的危害是什么

　　一般情況下，長期少吃鹽對身體的危害可能包括免疫功能受損、骨質(zhì)疏松、水腫和血壓下降、低鈉血癥、神經(jīng)肌肉功能異常等。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范治療。具體分析如下：

　　1、免疫功能受損

　　長期鹽攝入過少可能影響免疫系統(tǒng)功能，增加感染風(fēng)險。適量的鹽可以幫助身體保持酸堿平衡和水鹽平衡，在人體內(nèi)起到穩(wěn)定免疫系統(tǒng)的作用。如果不吃鹽，可能會影響身體的正常免疫功能。

　　2、骨質(zhì)疏松

　　長期少吃鹽還可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，因?yàn)殁c離子攝入減少時，游離鈉無法滿足人體鈉的消耗，就會從骨骼中攝取，長期如此容易造成骨質(zhì)疏松。

　　3、水腫和血壓下降

　　鈉有助于維護(hù)體內(nèi)的液體平衡和血壓穩(wěn)定。鹽攝入過少可能使血壓降低，導(dǎo)致暈厥、心跳不齊，嚴(yán)重時甚至可能導(dǎo)致休克。此外，長期攝入鹽分過少還可能導(dǎo)致局部組織出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，常見為下體水腫，按壓有明顯的水波動癥狀。

　　4、低鈉血癥

　　鹽是鈉的重要來源，長期攝入鹽分過少可能會使血液中的鈉濃度過低，從而引發(fā)低鈉血癥。低鈉血癥的癥狀包括惡心、頭痛、昏倒，嚴(yán)重者可能會昏迷甚至死亡。

　　5、神經(jīng)肌肉功能異常

　　鈉離子可能會神經(jīng)傳導(dǎo)和肌肉收縮。長期少吃鹽可能導(dǎo)致神經(jīng)傳導(dǎo)障礙、肌肉無力和痙攣。患者可能會出現(xiàn)持續(xù)的疲勞感，無法完成常規(guī)活動，嚴(yán)重時還可能出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、心律異常、視物模糊等癥狀。

　　雖然低鹽飲食對身體有益，可以預(yù)防高血壓等慢性疾病，但也需要適量攝入鹽分，以確保身體的正常生理功能不受影響。如果有特殊疾病或需求，應(yīng)根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行飲食調(diào)整。