吃西紅柿可以減肥嗎

西紅柿，含有很多對(duì)人體有利的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；如胡蘿卜素、番茄紅素等。同時(shí)，還含有豐富的維生素A、維生素C及其他維生素；是我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ?jiàn)的一種蔬菜。那么，吃西紅柿可以減肥嗎？接下來(lái)就為大家解答這個(gè)問(wèn)題。

吃西紅柿可以減肥嗎

一般來(lái)說(shuō)，吃西紅柿是有一定減肥效果的。因?yàn)槲骷t柿是一種低熱量的蔬菜，且含有果膠等食物纖維，容易有飽腹的感覺(jué)；同時(shí)，還能很好的吸附身體中多余的脂肪，很適合減肥者食用。但需注意，不可過(guò)量食用，因減肥需要控制全天的總熱量，包括西紅柿在內(nèi)的及每天攝入的飲食的熱量，都需要在每天控制熱量范圍之內(nèi)。此外，除吃西紅柿外，還需吃其它碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪，且需要按比例攝入；還需合理的運(yùn)動(dòng)，才有利于減肥瘦身。

知識(shí)拓展：吃西紅柿的好處

1、排毒養(yǎng)顏

因?yàn)槲骷t柿中含有的番茄紅素是一種天然的色素，多存在于成熟的西紅柿中。而番茄紅素主要有抗氧化的作用，其抗氧化能力比維生素E、類(lèi)胡蘿卜素更高。且常被用于很多保健品、化妝品中；從而可起到很好的美容養(yǎng)顏、抗衰老的作用。

2、預(yù)防癌癥

因?yàn)槲骷t柿中含有的番茄紅素，是一種抗氧化能力非常強(qiáng)的物質(zhì)；能清除人體內(nèi)的自由基，抑制多種疾病的發(fā)生。但需注意，西紅柿不宜空腹食用，以免引起胃酸分泌量增多，造成胃部不適，如胃脹、胃痛等情況。

3、增強(qiáng)免疫

因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的維生素和番茄紅素，在體內(nèi)通過(guò)消化道粘膜吸收，進(jìn)入血液和淋巴，并分布到睪丸、前列腺、乳房、卵巢、皮膚及各種粘膜組織?？纱龠M(jìn)腺體分泌激素，使人體保持精力旺盛。從而達(dá)到增強(qiáng)人體免疫力的作用。

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