吃西紅柿可以減肥嗎

2021-06-17來源：彩牛養(yǎng)生　　

導讀一般來說，吃西紅柿是有一定減肥效果的。因為西紅柿是一種低熱量的蔬菜，且含有果膠等食物纖維，容易有飽腹的感覺；同時，還能很好的吸附身體中多余的脂肪，很適合減肥者食用。但需注意，不可過量食用，因減肥需要控制全天的總熱量，包括西紅柿。...

西紅柿，含有很多對人體有利的營養(yǎng)物質；如胡蘿卜素、番茄紅素等。同時，還含有豐富的維生素A、維生素C及其他維生素；是我們日常生活中很常見的一種蔬菜。那么，吃西紅柿可以減肥嗎？接下來就為大家解答這個問題。

吃西紅柿可以減肥嗎

一般來說，吃西紅柿是有一定減肥效果的。因為西紅柿是一種低熱量的蔬菜，且含有果膠等食物纖維，容易有飽腹的感覺；同時，還能很好的吸附身體中多余的脂肪，很適合減肥者食用。但需注意，不可過量食用，因減肥需要控制全天的總熱量，包括西紅柿在內的及每天攝入的飲食的熱量，都需要在每天控制熱量范圍之內。此外，除吃西紅柿外，還需吃其它碳水化合物、蛋白質、脂肪，且需要按比例攝入；還需合理的運動，才有利于減肥瘦身。

知識拓展：吃西紅柿的好處

1、排毒養(yǎng)顏

因為西紅柿中含有的番茄紅素是一種天然的色素，多存在于成熟的西紅柿中。而番茄紅素主要有抗氧化的作用，其抗氧化能力比維生素E、類胡蘿卜素更高。且常被用于很多保健品、化妝品中；從而可起到很好的美容養(yǎng)顏、抗衰老的作用。

2、預防癌癥

因為西紅柿中含有的番茄紅素，是一種抗氧化能力非常強的物質；能清除人體內的自由基，抑制多種疾病的發(fā)生。但需注意，西紅柿不宜空腹食用，以免引起胃酸分泌量增多，造成胃部不適，如胃脹、胃痛等情況。

3、增強免疫

因為西紅柿中含有豐富的維生素和番茄紅素，在體內通過消化道粘膜吸收，進入血液和淋巴，并分布到睪丸、前列腺、乳房、卵巢、皮膚及各種粘膜組織?？纱龠M腺體分泌激素，使人體保持精力旺盛。從而達到增強人體免疫力的作用。

以上就是關于吃西紅柿可以減肥嗎的介紹。希望可以給大家?guī)韼椭４蠹疑眢w健康，生活愉快。

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