早餐： 小米粥配蒸蘋果，將小米與水煮成粥，搭配去皮切塊蒸熟的蘋果。易于消化，富含膳食纖維，可幫助緩解腸絞痛。

午餐： 白米粥配胡蘿卜泥，將大米熬制成稀粥，搭配蒸熟后搗成泥狀的胡蘿卜。低脂易消化，胡蘿卜中的β-胡蘿卜素有助于腸道健康。

晚餐： 清燉雞胸肉湯，將雞胸肉、姜片和適量清水放入鍋中慢燉1小時(shí)左右，撇去浮沫，喝湯吃肉。溫和滋補(bǔ)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)且不刺激腸胃。

早餐： 南瓜粥，將南瓜切小塊與大米一同熬煮成粥。南瓜富含果膠等膳食纖維，能保護(hù)胃腸黏膜，減輕腸絞痛。

午餐： 冬瓜排骨湯，選用少量精瘦排骨與冬瓜一起煲湯，少油少鹽。冬瓜有利尿消腫作用，且此湯清淡不油膩，適合腸絞痛患者。

晚餐： 山藥薏仁粥，將山藥切塊與薏仁共同煮粥。山藥具有健脾益胃的功效，薏仁可促進(jìn)新陳代謝，對(duì)緩解腸絞痛有益。

早餐： 玉米面糊配紅棗，用玉米面加水調(diào)成糊狀煮熟，加入幾顆去核紅棗。玉米面較易消化，紅棗能補(bǔ)中益氣，改善腸胃功能。

午餐： 土豆雞肉泥，將土豆蒸熟后壓成泥，同時(shí)將雞胸肉煮熟剁碎混合。土豆是低脂肪高鉀食品，雞肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白。

晚餐： 菠菜蛋花湯，菠菜焯水后切碎，打入雞蛋攪拌均勻后做成湯。菠菜含鐵量豐富，蛋花增加蛋白質(zhì)攝入。

早餐： 紅豆薏米糊，將紅豆和薏米提前泡發(fā)后打成糊煮熟。紅豆利水消腫，薏米健脾祛濕，適合調(diào)理腸胃。

午餐： 白菜豆腐湯，將白菜和豆腐切成小塊一同煮成湯。白菜富含維生素C，豆腐是優(yōu)質(zhì)植物蛋白來(lái)源。

晚餐： 西葫蘆蝦仁粥，西葫蘆切絲與大米、鮮蝦仁同煮成粥。西葫蘆水分充足，蝦仁富含多種礦物質(zhì)。

早餐： 燕麥牛奶粥，燕麥和牛奶混合煮成粥。燕麥含有豐富的膳食纖維，牛奶提供鈣質(zhì)。

午餐： 番茄牛肉丸湯，選用精瘦牛肉制作成小丸子，與番茄一起煮湯。番茄酸甜可口，牛肉丸富含蛋白質(zhì)。

晚餐： 紫薯小米粥，紫薯切塊與小米共同熬煮。紫薯含有大量的花青素，有抗氧化作用，小米養(yǎng)胃。

早餐： 香蕉奶昔，將香蕉與酸奶混合打成奶昔。香蕉能調(diào)節(jié)腸道菌群，酸奶含有益生菌。

午餐： 香菇油菜炒雞丁，香菇和油菜焯水后與雞胸肉丁同炒。香菇富含多種氨基酸，油菜維生素含量高。

晚餐： 海帶蘿卜湯，將海帶和蘿卜切成薄片煮成湯。海帶碘元素豐富，蘿卜有助于排氣消脹。

早餐： 綠豆粥，將綠豆熬煮成粥。綠豆有清熱解毒之效，可減輕腸胃炎癥。

午餐： 蓮藕排骨湯，將蓮藕切片與少量排骨同煲。蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，排骨補(bǔ)充鈣質(zhì)。

晚餐： 芹菜炒豆干，芹菜切段與豆干同炒。芹菜含有芹菜素，豆干是大豆制品，二者搭配營(yíng)養(yǎng)均衡。