早餐： 小米粥配蒸蛋，將小米煮成粥，搭配一個蒸蛋。小米富含B族維生素有助于皮膚健康；蒸蛋提供優(yōu)質蛋白質。

午餐： 清燉排骨蘿卜湯，選擇新鮮排骨和白蘿卜燉煮，不放辛辣調料。排骨提供鈣質和膠原蛋白，利于皮膚修復；蘿卜含有豐富維生素C。

晚餐： 涼拌苦菊黃瓜，將苦菊、黃瓜切段后加蒜泥、少許醋拌勻?？嗑沼星鍩峤舛竟π?，黃瓜含水量高，能滋潤皮膚。

早餐： 豆?jié){油條（無糖），自制或購買無糖豆?jié){，搭配自制少油的油條。豆?jié){是植物蛋白的良好來源。

午餐： 菠菜炒雞蛋，將菠菜洗凈與雞蛋同炒，適量橄欖油調味。菠菜中的葉酸對皮膚有益，雞蛋補充優(yōu)質蛋白。

晚餐： 冬瓜薏仁湯，用冬瓜和薏仁熬制而成，薏仁有利濕作用，可減輕牛皮癬癥狀。

早餐： 全麥面包夾生菜火腿片，選用低鹽火腿片，搭配生菜和全麥面包。全麥面包含有膳食纖維，有利于腸道健康。

午餐： 南瓜雞肉燜飯，將南瓜塊與雞胸肉丁一起燜飯。南瓜中的胡蘿卜素有助于皮膚愈合；雞肉提供優(yōu)質蛋白質。

晚餐： 西紅柿炒西葫蘆，兩種蔬菜均富含多種維生素，清淡烹飪方式適合牛皮癬患者。

早餐： 酸奶水果沙拉，選擇無糖酸奶搭配藍莓、蘋果等水果。酸奶中的益生菌對免疫系統(tǒng)有幫助，水果富含抗氧化物質。

午餐： 海帶豆腐湯，將海帶泡發(fā)后與豆腐一同煮湯，少量鹽調味。海帶含碘量高，對皮膚健康有益。

晚餐： 香菇青菜，將香菇與青菜快炒，香菇具有提高免疫力的作用。

早餐： 玉米窩頭配牛奶，自制玉米窩頭搭配純牛奶。玉米為粗糧，有助于調節(jié)血糖水平。

午餐： 土豆燉牛肉，將牛肉切成小塊與土豆一起燉煮，適量姜片去腥。牛肉富含鐵質和鋅元素，有助于傷口愈合。

晚餐： 芹菜炒豆干，芹菜中的芹菜素有抗炎效果，豆干提供優(yōu)質植物蛋白。

早餐： 黑芝麻糊配山藥糕，黑芝麻富含維生素E，山藥糕作為主食，山藥具有健脾養(yǎng)胃功能。

午餐： 綠豆湯配饅頭，綠豆湯有清熱解毒之效，搭配普通饅頭食用。

晚餐： 白菜豆腐煲，將白菜和豆腐放入砂鍋中慢燉，加入少量蝦米提鮮。白菜含水量高且營養(yǎng)豐富。

早餐： 紫薯包配豆?jié){，紫薯富含花青素，對身體有益，搭配豆?jié){飲用。

午餐： 胡蘿卜絲炒肉末，將胡蘿卜切絲與瘦豬肉末同炒，胡蘿卜中的β - 胡蘿卜素可在體內轉化為維生素A。

晚餐： 木耳炒蘆筍，木耳中的多糖成分可增強免疫力，蘆筍含有豐富的微量元素。