早餐： 小米粥配蒸南瓜，將小米熬成粥，搭配蒸熟的南瓜塊。南瓜富含維生素A，有助于增強免疫力；小米易消化，減輕腸胃負擔。

午餐： 胡蘿卜燉牛肉，牛肉富含蛋白質、鐵元素，促進傷口愈合和提高免疫力；胡蘿卜富含β - 胡蘿卜素，在體內轉化為維生素A，對呼吸道黏膜有保護作用。

晚餐： 冬瓜排骨湯，冬瓜有利尿消腫的作用，排骨提供優(yōu)質蛋白質，此湯清淡可口，適合慢性篩竇炎患者食用。

早餐： 雞蛋羹，雞蛋打散后加入溫水、少許鹽攪拌均勻，上鍋蒸熟。雞蛋是優(yōu)質蛋白質的良好來源。

午餐： 清蒸鱈魚，鱈魚富含優(yōu)質蛋白、不飽和脂肪酸，有助于減輕炎癥反應；搭配西蘭花一起蒸熟，西蘭花含有豐富的維生素C等抗氧化物質。

晚餐： 菠菜豆腐湯，菠菜富含鐵、維生素C等營養(yǎng)成分，豆腐富含植物蛋白，易于消化吸收。

早餐： 牛奶麥片粥，將麥片與牛奶混合煮沸，加入少量葡萄干。麥片提供碳水化合物，牛奶富含鈣、蛋白質。

午餐： 土豆燉雞肉，雞肉提供優(yōu)質蛋白質，土豆富含碳水化合物、維生素C等營養(yǎng)成分。

晚餐： 絲瓜炒蛋，絲瓜具有清熱解毒的功效，雞蛋提供優(yōu)質蛋白質。

早餐： 山藥粥，將山藥去皮切塊與大米一起熬成粥。山藥健脾益胃，增強身體抵抗力。

午餐： 香菇油菜，香菇富含多種維生素和礦物質，油菜富含維生素C、胡蘿卜素等。

晚餐： 西紅柿牛腩湯，牛腩提供優(yōu)質蛋白質，西紅柿富含維生素C、番茄紅素等抗氧化物質。

早餐： 豆?jié){油條（自制無鋁油條），豆?jié){富含植物蛋白，油條作為偶爾的小吃，注意控制量。

午餐： 蝦仁蘆筍，蝦仁富含優(yōu)質蛋白、鋅等微量元素，蘆筍富含膳食纖維、維生素等多種營養(yǎng)成分。

晚餐： 海帶豆腐湯，海帶富含碘等礦物質，豆腐富含植物蛋白。

早餐： 紅棗銀耳羹，紅棗補氣養(yǎng)血，銀耳富含膠原蛋白等營養(yǎng)成分。

午餐： 青椒肉絲，瘦豬肉提供蛋白質，青椒富含維生素C等。

晚餐： 紫菜蛋花湯，紫菜富含碘等礦物質，雞蛋提供優(yōu)質蛋白質。

早餐： 玉米面發(fā)糕配酸奶，玉米面富含膳食纖維，酸奶富含益生菌、蛋白質等。

午餐： 蒜蓉生菜配米飯，生菜富含維生素C等營養(yǎng)成分，米飯?zhí)峁┨妓衔铩?

晚餐： 白菜燉粉條，白菜富含維生素C、膳食纖維等，粉條提供碳水化合物。