早餐： 酸奶水果杯：將草莓、藍莓和香蕉切片，加入無糖酸奶中。富含維生素C和益生菌，有助于改善腸道功能，增強食欲

午餐： 瘦肉粥：用瘦豬肉末和大米熬煮成粥，可適量添加胡蘿卜丁。易于消化吸收，補充能量和蛋白質

晚餐： 蒸蛋羹：雞蛋打散后加入溫水攪拌均勻，放入蒸鍋蒸熟。富含優(yōu)質蛋白，質地柔軟易吞咽

早餐： 小米南瓜粥：將小米與南瓜塊一起熬煮成粥。南瓜含有豐富的β - 胡蘿卜素，能促進食欲；小米健脾養(yǎng)胃

午餐： 清蒸魚餅：將魚肉剁碎制成魚餅，放入蒸鍋蒸熟。提供優(yōu)質蛋白質且口感鮮嫩

晚餐： 蔬菜雞肉泥：將雞胸肉和綠葉蔬菜（如菠菜）混合打成泥狀。富含多種維生素和蛋白質

早餐： 紫薯包：紫薯富含花青素，具有抗氧化作用，做成包子形狀可愛吸引孩子

午餐： 番茄肉醬意面：將番茄炒制成醬，加入少量瘦肉末，搭配煮熟的意面。酸甜口味能刺激食欲

晚餐： 豆腐湯：嫩豆腐與海帶絲、蝦皮等食材煮成湯。豆腐是植物性優(yōu)質蛋白來源，湯品清淡易消化

早餐： 玉米片牛奶：選擇無糖玉米片，加入溫牛奶中。玉米片香脆可口，牛奶提供優(yōu)質鈣質

午餐： 土豆牛肉泥：將牛肉燉煮至軟爛，與土豆一起壓成泥狀。土豆富含碳水化合物，牛肉提供鐵元素

晚餐： 冬瓜丸子湯：豬肉制成小丸子，與冬瓜一同煮湯。冬瓜有利尿消腫的作用，湯品清淡

早餐： 火龍果奶昔：將火龍果與牛奶混合攪打成奶昔。顏色鮮艷吸引孩子，富含維生素和礦物質

午餐： 雞肉香菇粥：將雞胸肉和香菇切碎加入大米粥中熬煮。香菇味道鮮美，雞肉提供優(yōu)質蛋白

晚餐： 菠菜蛋花湯：菠菜切段，雞蛋打散成蛋花，與高湯煮成湯。菠菜含鐵量高，湯品營養(yǎng)豐富

早餐： 香蕉松餅：用香蕉泥與面粉混合制成松餅。香蕉香甜，松餅質地柔軟

午餐： 蝦仁炒飯：用少量油將蝦仁與米飯、胡蘿卜丁、豌豆等食材炒制。蝦仁富含優(yōu)質蛋白，米飯?zhí)峁┨妓衔?

晚餐： 西紅柿雞蛋面：西紅柿與雞蛋搭配面條煮制。西紅柿富含維生素C，雞蛋增加營養(yǎng)

早餐： 蘋果燕麥餅：將蘋果切碎與燕麥混合制成小餅煎制。蘋果富含纖維，燕麥飽腹感強

午餐： 排骨燉豆角：將排骨與豆角一起燉煮。排骨補充鈣質和蛋白質，豆角富含膳食纖維

晚餐： 南瓜饅頭配米糊：南瓜制成饅頭，搭配米糊食用。饅頭口感松軟，米糊容易消化