早餐： 無糖酸奶配藍莓，選擇無糖的原味酸奶，加入新鮮藍莓。酸奶中的益生菌有助于腸道健康，藍莓富含抗氧化劑

午餐： 蒸蛋羹，將雞蛋打散后加入溫水?dāng)嚢杈鶆颍湃胝翦佒姓羰?。易于消化吸收，提供?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

晚餐： 瘦豬肉胡蘿卜粥，將瘦豬肉剁碎與大米和切塊胡蘿卜一起熬煮成粥。提供豐富的維生素A、蛋白質(zhì)，且易消化

早餐： 豆腐腦，將內(nèi)酯豆腐用熱水燙過后切成小塊，淋上少許醬油和香油。富含植物蛋白，對腸胃刺激小

午餐： 菠菜雞肉丸子湯，雞肉剁碎做成丸子，與菠菜一起煮湯。補充鐵質(zhì)和維生素C，同時易于消化

晚餐： 南瓜小米粥，將南瓜切塊與小米一起熬煮成粥。南瓜含有膳食纖維但不會引起血糖波動，適合糖吸收不良患者

早餐： 蔬菜煎蛋餅，將西葫蘆、胡蘿卜切絲，與雞蛋混合煎成餅。提供多種維生素及優(yōu)質(zhì)蛋白

午餐： 蝦仁冬瓜湯，鮮蝦去殼洗凈與冬瓜片一起煮湯。蝦肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，冬瓜有利尿消腫作用

晚餐： 土豆泥，將土豆蒸熟后壓成泥狀，可適當(dāng)添加牛奶增加口感。土豆是易消化的碳水化合物來源

早餐： 豆?jié){沖泡麥麩餅干，選用低糖或無糖豆?jié){搭配麥麩餅干。麥麩含膳食纖維但不影響糖代謝

午餐： 魚片青菜粥，魚片與青菜和大米熬煮成粥。富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種維生素，易于消化吸收

晚餐： 番茄燉牛腩，牛腩切塊與番茄一起燉煮至軟爛。牛肉提供豐富鐵質(zhì)，番茄酸甜開胃

早餐： 玉米面窩頭配咸鴨蛋，玉米面制作的窩頭富含膳食纖維，咸鴨蛋少量食用以補充營養(yǎng)

午餐： 海帶排骨湯，海帶含有豐富的碘元素，排骨燉煮后肉質(zhì)軟爛，便于消化

晚餐： 紫薯山藥粥，紫薯和山藥都具有健脾養(yǎng)胃的功效，熬制成粥更利于消化

早餐： 全麥面包夾火腿片，選擇無糖全麥面包搭配低鹽火腿片。提供適量蛋白質(zhì)和復(fù)雜碳水化合物

午餐： 白菜豆腐湯，白菜與嫩豆腐一起煮湯，清淡可口，適合腸胃不適者

晚餐： 紅薯飯，紅薯蒸熟后與米飯混合食用，既能提供能量又不會導(dǎo)致血糖急劇上升

早餐： 蘋果燕麥奶昔，將蘋果去核切塊與燕麥和牛奶一起打成果昔（注意選擇無糖牛奶）。富含果膠等膳食纖維

午餐： 綠豆薏米湯，綠豆和薏米均有清熱解毒的作用，熬煮成湯作為午餐湯品

晚餐： 雞肉蘑菇煲，雞胸肉與蘑菇一起燉煮，既美味又能補充蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)