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艾滋病

周1食譜
早餐： 燕麥粥配藍(lán)莓和杏仁，將燕麥與牛奶煮沸，加入新鮮藍(lán)莓和少量杏仁。富含抗氧化劑、維生素E和纖維，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)
午餐： 豆腐炒菠菜，用橄欖油將豆腐塊和菠菜一起翻炒，調(diào)味后食用。高蛋白、低脂肪，富含鐵和葉酸，有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
晚餐： 清蒸鱈魚(yú)，將鱈魚(yú)清洗干凈，放入蒸鍋中蒸15分鐘，撒上姜絲和蔥花，淋上醬油。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和Omega-3脂肪酸，有利于維持體重和健康
周2食譜
早餐： 全麥吐司配鱷梨和煎蛋，將雞蛋煎熟，搭配全麥吐司和切片鱷梨。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、健康脂肪和維生素B群，幫助提高能量水平
午餐： 烤雞胸肉配糙米和西蘭花，將雞胸肉烤熟，搭配煮熟的糙米和焯過(guò)水的西蘭花。提供豐富的蛋白質(zhì)、復(fù)合碳水化合物和多種維生素
晚餐： 瘦牛肉燉土豆胡蘿卜，將瘦牛肉切塊與土豆、胡蘿卜一同慢燉，直至食材變軟。富含鐵質(zhì)、維生素A和C，有助于改善貧血狀況
周3食譜
早餐： 酸奶水果沙拉，將草莓、香蕉、蘋(píng)果切成小塊，加入原味酸奶拌勻。含有益生菌、維生素C和鉀，促進(jìn)腸道健康
午餐： 蝦仁冬瓜湯，將鮮蝦去殼洗凈，與冬瓜一起煮成湯。富含蛋白質(zhì)、鋅和硒，支持免疫功能
晚餐： 番茄雞肉意面，選用全麥意大利面，搭配燉好的雞肉丁和新鮮番茄醬。提供適量碳水化合物、蛋白質(zhì)及番茄紅素，有助于抗炎
周4食譜
早餐： 豆?jié){油條，自制或選擇無(wú)添加劑的油條，搭配溫?zé)岫節(jié){。豆?jié){是植物性蛋白的良好來(lái)源，油條可偶爾作為早餐享受
午餐： 涼拌海帶絲配鹵蛋，將泡發(fā)后的海帶切成細(xì)絲，與鹵蛋一起涼拌。海帶富含碘和膳食纖維，鹵蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白
晚餐： 南瓜小米粥，將南瓜切丁與小米同煮成粥。南瓜含有β-胡蘿卜素，小米易消化吸收，適合晚餐食用
周5食譜
早餐： 紅豆薏米粥，紅豆和薏米提前浸泡數(shù)小時(shí)，然后加水熬制成粥。具有利尿消腫作用，同時(shí)提供一定量的植物蛋白
午餐： 香煎三文魚(yú)配藜麥色拉，將三文魚(yú)兩面煎至金黃，搭配藜麥、圣女果、黃瓜等蔬菜制成的色拉。富含不飽和脂肪酸和多種微量元素
晚餐： 香菇青菜炒飯，使用隔夜米飯，加入香菇、小白菜等快速翻炒。香菇中的多糖體有助于增強(qiáng)免疫力
周6食譜
早餐： 玉米餅配咸鴨蛋，自制玉米餅搭配咸鴨蛋。玉米餅富含膳食纖維，咸鴨蛋則能增加食欲
午餐： 西紅柿牛腩煲，將牛腩與西紅柿一同燉煮，直至牛腩酥爛。牛肉富含血紅素鐵，西紅柿富含維生素C，兩者結(jié)合利于鐵吸收
晚餐： 綠豆湯配饅頭，綠豆湯有解毒清熱功效，饅頭則是傳統(tǒng)主食，易于消化
周7食譜
早餐： 紫薯包配豆?jié){，紫薯富含花青素，豆?jié){提供優(yōu)質(zhì)植物蛋白，兩者搭配營(yíng)養(yǎng)均衡
午餐： 蒜蓉粉絲蒸扇貝，將泡軟的粉絲鋪在扇貝下，撒上蒜末蒸熟。扇貝富含鋅和硒，有助于提升免疫力
晚餐： 山藥排骨湯，將山藥切段與排骨一起燉煮。山藥健脾養(yǎng)胃，排骨補(bǔ)充鈣質(zhì)和膠原蛋白
請(qǐng)注意，艾滋病患者需要特別關(guān)注營(yíng)養(yǎng)攝入以維持體重和免疫系統(tǒng)功能。上述食譜旨在提供全面均衡的營(yíng)養(yǎng)，但具體飲食還需根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況調(diào)整，并遵循醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)。如果患者存在特殊癥狀或并發(fā)癥，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)并咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)護(hù)人員的意見(jiàn)。