早餐： 白米粥配蒸蘋果，將大米熬煮成稀粥，搭配去皮切塊的蒸蘋果。易于消化，補充水分和維生素C

午餐： 南瓜泥配瘦肉末，將南瓜蒸熟后壓成泥，加入少量炒熟的瘦肉末。富含纖維素和蛋白質(zhì)，易消化

晚餐： 胡蘿卜土豆湯，將胡蘿卜、土豆切成小塊煮成濃湯。提供豐富的維生素A和碳水化合物

早餐： 小米粥配清蒸梨，將小米熬煮成粥，搭配去皮切塊的清蒸梨。溫和滋補，有助于緩解胃部不適

午餐： 雞胸肉絲拌豆腐，將雞胸肉撕成細絲，與嫩豆腐混合，淋上少量醬油和香油。高蛋白低脂肪，容易消化

晚餐： 冬瓜排骨湯，將冬瓜和排骨一起燉煮成湯。提供充足的水分和礦物質(zhì)，幫助身體恢復(fù)

早餐： 面片湯，用雞蛋面片煮成清淡的湯，可適量添加青菜碎。提供必要的碳水化合物和微量營養(yǎng)素

午餐： 蒸蛋羹配菠菜泥，將雞蛋打散蒸熟，搭配焯燙后的菠菜泥。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)

晚餐： 蓮藕排骨湯，將蓮藕和排骨一同燉煮，具有健脾養(yǎng)胃的作用

早餐： 燕麥糊配香蕉泥，將燕麥磨粉沖泡成糊狀，加入香蕉泥。增加膳食纖維，促進腸道蠕動

午餐： 魚丸蔬菜湯，將魚丸和各種新鮮蔬菜放入清湯中煮制。提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種維生素

晚餐： 白菜豬肉餃子，選用精瘦豬肉剁餡，包裹在薄皮中蒸熟。提供豐富營養(yǎng)的同時減輕胃腸負擔(dān)

早餐： 紅薯玉米糊，將紅薯和玉米粒打成漿煮熟。提供豐富的碳水化合物和膳食纖維

午餐： 雞肉燉土豆，將雞肉切塊與土豆同燉，調(diào)味要清淡。高蛋白且容易吸收

晚餐： 番茄蛋花湯，將番茄切片與打散的雞蛋一同煮成湯。補充維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

早餐： 山藥糯米粥，將山藥切片與糯米一起熬煮。健脾益氣，適合腸胃功能較弱的人群

午餐： 蝦仁豆腐煲，將鮮蝦仁與嫩豆腐一同燒制，調(diào)味宜淡。提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)

晚餐： 菠菜粉絲湯，將菠菜與粉絲一同煮成湯。補充鐵元素和水分

早餐： 綠豆薏仁粥，將綠豆與薏仁熬煮成粥。具有利水消腫的功效

午餐： 牛肉燉蘿卜，將牛肉切塊與白蘿卜同燉，調(diào)味清淡。提供鐵質(zhì)和維生素

晚餐： 紫菜蛋花湯，將紫菜與打散的雞蛋一同煮成湯。補充碘元素和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)