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念珠菌病

周1食譜
早餐： 無糖酸奶配亞麻籽，將無糖酸奶與亞麻籽混合。酸奶中的益生菌有助于維持腸道菌群平衡，亞麻籽富含纖維和ω-3脂肪酸
午餐： 烤雞胸肉配蘆筍，將雞胸肉用少量橄欖油腌制后烤熟，搭配焯水后的蘆筍。高蛋白、低脂肪，蘆筍含有豐富的維生素和礦物質(zhì)
晚餐： 蒸鱈魚配西蘭花，將鱈魚清洗干凈放入蒸鍋中蒸熟，撒上蔥花和姜絲，搭配清炒西蘭花。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種維生素
周2食譜
早餐： 全麥吐司配鱷梨，將鱷梨搗碎涂抹在全麥吐司上。鱷梨提供健康脂肪，全麥吐司富含膳食纖維
午餐： 藜麥?zhǔn)卟松忱?，將煮好的藜麥與黃瓜、西紅柿、紫甘藍(lán)等混合，淋上少許蘋果醋和橄欖油。藜麥?zhǔn)莾?yōu)質(zhì)植物蛋白來源
晚餐： 豆腐燉白菜，將豆腐切塊與白菜一起燉煮至軟爛，調(diào)味后食用。豆腐富含植物蛋白，白菜含水量高且營(yíng)養(yǎng)豐富
周3食譜
早餐： 雞蛋羹，將雞蛋打散加入適量溫水?dāng)嚢杈鶆颍羰旌笫秤?。富含?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
午餐： 瘦豬肉炒木耳，將瘦豬肉切片與泡發(fā)好的木耳快速翻炒，調(diào)味后食用。木耳富含鐵質(zhì)和膳食纖維
晚餐： 紅燒帶魚，將帶魚煎至兩面金黃后加入醬油、料酒等調(diào)料燉煮。富含不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)
周4食譜
早餐： 豆?jié){配南瓜餅，將南瓜泥與面粉混合制成小餅煎熟，搭配無糖豆?jié){飲用。豆?jié){富含植物蛋白，南瓜富含β - 胡蘿卜素
午餐： 蝦仁冬瓜湯，將蝦仁與冬瓜一起煮成湯，調(diào)味后食用。蝦仁富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，冬瓜有利尿消腫作用
晚餐： 牛肉燴蘑菇，將牛肉切丁與蘑菇一起燴煮，調(diào)味后食用。牛肉富含鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)，蘑菇含有多種維生素
周5食譜
早餐： 燕麥粥配藍(lán)莓，將燕麥與水或牛奶煮沸，加入藍(lán)莓。燕麥富含膳食纖維，藍(lán)莓富含抗氧化劑
午餐： 鴿子湯，將鴿子燉煮成湯，可加入枸杞、紅棗等食材。鴿子肉滋補(bǔ)身體，枸杞和紅棗有益氣血
晚餐： 蒜蓉菠菜，將菠菜焯水后瀝干水分，加入蒜蓉翻炒。菠菜富含鐵質(zhì)和維生素
周6食譜
早餐： 紅薯玉米粥，將紅薯去皮切塊與玉米糝一起煮成粥。紅薯富含膳食纖維，玉米糝含有多種營(yíng)養(yǎng)成分
午餐： 羊肉胡蘿卜煲，將羊肉與胡蘿卜一起燉煮，調(diào)味后食用。羊肉富含蛋白質(zhì)，胡蘿卜富含胡蘿卜素
晚餐： 涼拌豆芽，將綠豆芽洗凈后焯水，加入蒜末、香油等調(diào)料涼拌。豆芽富含維生素C
周7食譜
早餐： 水煮蛋配芹菜汁，將雞蛋煮熟，搭配榨取的芹菜汁飲用。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，芹菜汁有降血壓的作用
午餐： 鹵鴨腿配青菜，將鴨腿鹵制入味，搭配清炒青菜食用。鴨腿富含蛋白質(zhì)，青菜含有多種維生素
晚餐： 番茄燉牛腩，將牛腩與番茄一起燉煮，調(diào)味后食用。牛腩富含蛋白質(zhì)，番茄富含維生素C
對(duì)于念珠菌病患者，在飲食上要注意減少糖分?jǐn)z入，避免食用發(fā)酵食品以及含有大量精制碳水化合物的食物。上述食譜遵循了這一原則，并且注重食物的多樣性以保證營(yíng)養(yǎng)均衡。