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皰疹樣濕疹

周1食譜
早餐： 小米粥配南瓜，將小米與水煮沸后轉(zhuǎn)小火熬制30分鐘，加入切塊南瓜繼續(xù)熬煮至熟。富含維生素A和膳食纖維，有助于皮膚修復(fù)
午餐： 蒸鱈魚配西蘭花，鱈魚清洗干凈后放入蒸鍋中蒸10-15分鐘，西蘭花焯水后與鱈魚一起食用，淋上少量橄欖油。高蛋白、低脂肪，富含多種維生素，利于皮膚健康
晚餐： 雞肉冬瓜湯，雞肉切塊焯水，冬瓜去皮切塊，二者一起煮成湯，加少許鹽調(diào)味。補(bǔ)充蛋白質(zhì)，清淡飲食有助于皮膚恢復(fù)
周2食譜
早餐： 玉米面饅頭配豆?jié){，玉米面發(fā)酵制成饅頭，搭配無糖豆?jié){食用。富含B族維生素和植物蛋白
午餐： 蝦仁炒芹菜，鮮蝦仁快速過油后與芹菜段一起翻炒，調(diào)味后食用。蝦肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白，芹菜含有豐富的膳食纖維
晚餐： 豆腐青菜粥，大米煮成粥，加入豆腐丁和青菜碎，再煮一會兒即可。豆腐提供植物蛋白，青菜補(bǔ)充維生素
周3食譜
早餐： 紅薯粥配咸鴨蛋，紅薯切塊與大米一起煮成粥，搭配咸鴨蛋食用。紅薯富含胡蘿卜素，咸鴨蛋適量食用可增加營養(yǎng)
午餐： 清蒸扇貝配蒜蓉，扇貝清洗干凈后放上蒜蓉放入蒸鍋蒸5 - 7分鐘。扇貝富含鋅元素，對皮膚有益
晚餐： 菠菜豬肝湯，豬肝切薄片焯水，菠菜洗凈，二者一起煮成湯，加少許姜絲去腥。豬肝富含鐵質(zhì)和維生素A，菠菜含鐵和維生素C
周4食譜
早餐： 雞蛋羹，雞蛋打散加入溫水?dāng)嚢杈鶆?，過濾后放入蒸鍋蒸10分鐘左右。雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白來源
午餐： 瘦豬肉炒白菜，瘦豬肉切絲與白菜一起翻炒，調(diào)味后食用。豬肉提供蛋白質(zhì)，白菜富含維生素C
晚餐： 番茄土豆泥，土豆煮熟搗成泥，加入切碎的番茄一起拌勻。土豆提供碳水化合物，番茄富含維生素C
周5食譜
早餐： 燕麥牛奶粥，燕麥與牛奶煮沸后小火慢熬，可加入少量葡萄干。燕麥富含膳食纖維，牛奶提供優(yōu)質(zhì)蛋白
午餐： 清蒸草魚配生菜，草魚處理干凈后放入蒸鍋蒸15 - 20分鐘，搭配生菜葉食用。草魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白，生菜補(bǔ)充維生素
晚餐： 香菇油菜，香菇泡發(fā)后與油菜一起翻炒，調(diào)味后食用。香菇含有多種微量元素，油菜富含維生素
周6食譜
早餐： 山藥粥配花生醬，山藥切塊與大米一起煮成粥，搭配少量無添加花生醬食用。山藥健脾養(yǎng)胃，花生醬適量食用可補(bǔ)充能量
午餐： 牛肉燉蘿卜，牛肉切塊焯水，蘿卜切塊，二者一起燉煮至熟透。牛肉提供蛋白質(zhì)，蘿卜富含維生素C
晚餐： 西紅柿雞蛋面，面條煮熟后撈出，西紅柿炒出汁后加入雞蛋液炒熟，澆在面條上。面條提供碳水化合物，西紅柿和雞蛋富含多種營養(yǎng)成分
周7食譜
早餐： 綠豆粥配涼拌黃瓜，綠豆與大米煮成粥，黃瓜切絲加蒜末、醋等調(diào)料涼拌。綠豆清熱解毒，黃瓜富含維生素C
午餐： 鴿子湯，鴿子處理干凈后放入燉盅，加入枸杞、紅棗等燉煮2 - 3小時。鴿子肉有滋補(bǔ)作用，枸杞紅棗也有益處
晚餐： 紫菜蛋花湯配饅頭，紫菜撕碎放入開水中煮開，加入打散的雞蛋液做成蛋花，搭配饅頭食用。紫菜富含碘等微量元素，饅頭提供碳水化合物
注意：皰疹樣濕疹患者應(yīng)避免攝入辛辣、刺激性食物以及海鮮類容易引起過敏的食物（除非已知不過敏），所以食譜中沒有包含這些可能引發(fā)病情加重的食物。同時，在食材的選擇上，更多地考慮了對皮膚健康有益的食材。