早餐： 米糊配蒸蘋果，將大米煮成米糊狀，搭配蒸熟的蘋果泥。易于吞咽，富含維生素C和纖維素

午餐： 豆腐胡蘿卜泥，將豆腐和胡蘿卜一起蒸熟后搗成泥狀，加入少量橄欖油調(diào)味。提供植物蛋白和β-胡蘿卜素

晚餐： 南瓜小米粥，將南瓜切塊與小米一同熬煮成粥。易于消化，富含維生素A

早餐： 雞蛋羹，將雞蛋打散加水攪拌均勻，放入蒸鍋中蒸熟。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

午餐： 土豆雞肉泥，將雞肉和土豆蒸熟后搗成泥狀，淋上少許雞湯。高蛋白、易消化

晚餐： 紅薯薏米粥，將紅薯切塊與薏米一同熬煮成粥。有助于健脾祛濕

早餐： 香蕉牛奶泥，將香蕉與牛奶一起用攪拌機攪打成泥狀。富含鉀元素和蛋白質(zhì)

午餐： 菠菜魚肉泥，將魚肉和菠菜分別煮熟后搗成泥狀混合，加入少許鹽調(diào)味。富含鐵質(zhì)和DHA

晚餐： 冬瓜排骨湯，將冬瓜和排骨一同燉煮，撇去浮油。清熱解毒，補充鈣質(zhì)

早餐： 山藥小米粥，將山藥切塊與小米一同熬煮成粥。健脾養(yǎng)胃

午餐： 西葫蘆蝦仁泥，將西葫蘆和蝦仁分別煮熟后搗成泥狀混合，加入少量橄欖油調(diào)味。富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素

晚餐： 番茄牛肉泥，將牛肉和番茄分別煮熟后搗成泥狀混合，加入少許鹽調(diào)味。富含鐵質(zhì)和維生素C

早餐： 玉米糊配火龍果泥，將玉米煮成糊狀，搭配火龍果泥。富含膳食纖維和維生素

午餐： 花椰菜雞胸肉泥，將花椰菜和雞胸肉分別煮熟后搗成泥狀混合，淋上少許雞湯。高蛋白、低脂肪

晚餐： 白蘿卜鯽魚湯，將白蘿卜和鯽魚一同燉煮，撇去浮油。潤肺止咳，補充蛋白質(zhì)

早餐： 紫薯奶昔，將紫薯蒸熟后與牛奶一起用攪拌機攪打成奶昔。富含花青素和蛋白質(zhì)

午餐： 胡蘿卜鱈魚泥，將胡蘿卜和鱈魚分別煮熟后搗成泥狀混合，加入少許鹽調(diào)味。富含維生素A和Omega - 3脂肪酸

晚餐： 菠菜蛋花湯，將菠菜煮熟后打入雞蛋攪拌成蛋花湯。富含鐵質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白

早餐： 南瓜燕麥泥，將南瓜蒸熟后與燕麥一起用攪拌機攪打成泥狀。富含維生素A和膳食纖維

午餐： 蓮藕豬肉泥，將蓮藕和豬肉分別煮熟后搗成泥狀混合，加入少許醬油調(diào)味。富含蛋白質(zhì)和維生素

晚餐： 海帶豆腐湯，將海帶和豆腐一同燉煮，加入少許鹽調(diào)味。補充碘元素和植物蛋白