早餐： 小米粥配蒸南瓜，將小米熬成粥，搭配蒸熟的南瓜。小米富含維生素B族，南瓜富含β-胡蘿卜素，有助于修復(fù)受損肝細(xì)胞。

午餐： 豆腐燉菠菜，將豆腐和菠菜一起燉煮，加入少量鹽調(diào)味。豆腐是優(yōu)質(zhì)植物蛋白來(lái)源，菠菜含有鐵、鈣等礦物質(zhì)，可改善貧血狀況。

晚餐： 清蒸鱈魚，將鱈魚清洗干凈，放入蒸鍋中蒸10 - 15分鐘，撒上蔥絲、姜絲，淋上少許醬油。鱈魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)且脂肪含量低，適合肝膽疾病患者食用。

早餐： 雞蛋羹，將雞蛋打散加水?dāng)嚢杈鶆蚝笳羰?。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，易于消化吸收。

午餐： 冬瓜排骨湯，將排骨焯水后與冬瓜一同燉煮，燉至冬瓜透明。冬瓜有利尿消腫的作用，排骨可補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

晚餐： 西紅柿炒蛋，將西紅柿切塊，雞蛋打散炒熟后混合翻炒。西紅柿富含維生素C，有助于提高免疫力。

早餐： 牛奶燕麥粥，用牛奶代替水煮燕麥，可加入少量葡萄干。牛奶提供鈣質(zhì)，燕麥富含膳食纖維。

午餐： 清蒸雞胸肉配西蘭花，雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，西蘭花含有豐富的維生素K和C。

晚餐： 青菜豆腐湯，嫩豆腐和各種綠葉蔬菜（如小白菜）一起煮湯。清淡易消化。

早餐： 紅薯玉米糊，紅薯和玉米磨粉后加水煮成糊狀。紅薯富含膳食纖維，玉米含多種維生素。

午餐： 番茄土豆燉牛肉，牛肉切成小塊，與土豆、番茄一同燉煮。牛肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白，番茄中的番茄紅素對(duì)身體有益。

晚餐： 香菇油菜，香菇和油菜一起炒制，香菇有增強(qiáng)免疫力的作用。

早餐： 豆?jié){油條（自制無(wú)添加明礬的健康油條），豆?jié){提供優(yōu)質(zhì)植物蛋白。

午餐： 紫菜蛋花湯配米飯，紫菜富含碘等礦物質(zhì)，蛋花增加蛋白質(zhì)。

晚餐： 蒜蓉空心菜，空心菜富含維生素和礦物質(zhì)，簡(jiǎn)單蒜蓉炒制即可。

早餐： 綠豆粥配咸鴨蛋，綠豆具有清熱解毒的功效。

午餐： 清蒸鱸魚配炒生菜，鱸魚提供優(yōu)質(zhì)蛋白，生菜富含水分和維生素。

晚餐： 絲瓜炒毛豆，絲瓜有清熱涼血的作用，毛豆富含植物蛋白。

早餐： 核桃黑芝麻糊，核桃和黑芝麻富含不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

午餐： 苦瓜炒肉片，瘦豬肉切片與苦瓜同炒，苦瓜有清熱解毒功效。

晚餐： 海帶蘿卜湯，海帶富含碘等礦物質(zhì)，蘿卜有助于消化。