早餐： 米粥配蒸蘋果，將大米煮成稀粥，搭配去皮切塊后蒸熟的蘋果。易于消化，含有果膠有助于腸道功能恢復(fù)

午餐： 清燉鴿子湯配胡蘿卜泥，鴿子與胡蘿卜一同慢燉，取出鴿肉撕碎后混合胡蘿卜泥食用。高蛋白且易吸收，胡蘿卜素對腸道黏膜修復(fù)有益

晚餐： 白米粥配冬瓜湯，將冬瓜切片煮成清淡的湯，搭配白米粥。低脂肪、高水分，有助于減輕腸胃負擔(dān)

早餐： 小米粥配蒸南瓜，小米熬粥，搭配去皮切塊蒸熟的南瓜。富含膳食纖維和維生素A，有助于腸道健康

午餐： 瘦豬肉末豆腐羹，將瘦豬肉剁碎與嫩豆腐一起煮成羹，調(diào)味后食用。提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)且質(zhì)地柔軟易消化

晚餐： 面片湯配菠菜，將面片煮熟后加入洗凈的菠菜煮成湯。富含碳水化合物和鐵元素

早餐： 玉米面糊配梨汁，玉米面加水調(diào)成糊狀煮熟，搭配鮮榨梨汁（過濾掉渣）。玉米面提供能量，梨汁潤腸通便

午餐： 雞肉丸冬瓜湯，將雞肉剁成肉餡制成小丸子與冬瓜一同煮湯。雞肉丸富含蛋白質(zhì)，冬瓜利尿消腫

晚餐： 紅薯粥配西蘭花泥，紅薯和大米熬粥，搭配煮熟后打成泥的西蘭花。紅薯富含膳食纖維，西蘭花含多種維生素

早餐： 青菜粥配香蕉泥，將青菜切碎與大米同煮成粥，搭配搗成泥的香蕉。青菜補充維生素，香蕉提供鉀元素

午餐： 蝦仁蛋羹，將雞蛋打散加入切成小塊的蝦仁蒸成蛋羹。蝦仁和雞蛋都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源

晚餐： 土豆泥配紫菜湯，土豆煮熟后壓成泥，搭配用紫菜煮的清淡湯。土豆提供碳水化合物，紫菜含碘等礦物質(zhì)

早餐： 山藥粥配橙子，將山藥切片與大米同煮成粥，搭配新鮮橙子。山藥健脾益胃，橙子富含維生素C

午餐： 魚肉餛飩湯，將魚肉剁碎包入餛飩皮中煮成湯。魚肉易消化且富含不飽和脂肪酸

晚餐： 胡蘿卜粥配絲瓜湯，胡蘿卜與大米熬粥，搭配煮熟的絲瓜做成的湯。胡蘿卜補充胡蘿卜素，絲瓜有利尿作用

早餐： 紅豆薏米粥配蘋果，將紅豆和薏米混合煮成粥，搭配切塊蘋果。紅豆和薏米有助于祛濕健脾，蘋果提供維生素

午餐： 牛肉沫蒸蛋，將牛肉剁碎鋪在打散的雞蛋上蒸熟。牛肉提供鐵質(zhì)，雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

晚餐： 白蘿卜粥配白菜湯，白蘿卜和大米熬粥，搭配白菜煮成的湯。白蘿卜能助消化，白菜富含維生素

早餐： 燕麥粥配桃子，將燕麥煮成粥，搭配去皮切塊桃子。燕麥富含膳食纖維，桃子提供多種維生素

午餐： 雞肉香菇粥，將雞肉切丁與香菇一同放入大米粥中熬制。雞肉和香菇都富含營養(yǎng)成分

晚餐： 綠豆粥配西紅柿湯，綠豆與大米熬粥，搭配西紅柿煮成的湯。綠豆有清熱解毒功效，西紅柿富含維生素C