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膿癬

膿癬是一種由真菌感染引起的皮膚病，患者在飲食上需要注意增強(qiáng)免疫力，并且避免食用可能加重炎癥反應(yīng)的食物。以下是一周的營養(yǎng)均衡食譜：
周1食譜
早餐： 豆?jié){燕麥粥配藍(lán)莓，將燕麥與豆?jié){煮沸，加入新鮮藍(lán)莓。富含抗氧化劑和纖維，有助于提高免疫力
午餐： 清蒸雞胸肉配糙米飯和西蘭花，將雞胸肉和西蘭花放入蒸鍋中蒸熟，搭配糙米飯。高蛋白、低脂肪，富含維生素C和B族維生素
晚餐： 紅燒豆腐配菠菜湯，將豆腐切塊煎至金黃，加入適量醬油調(diào)味；菠菜洗凈后加水煮開制成湯。富含植物蛋白和鐵質(zhì)
周2食譜
早餐： 全麥吐司配花生醬和香蕉片，將全麥吐司抹上天然花生醬，放上切片香蕉。提供健康脂肪和鉀元素
午餐： 烤三文魚配紅薯泥和蘆筍，將三文魚用少量橄欖油烤制，搭配蒸熟的紅薯泥和焯水后的蘆筍。富含Omega-3脂肪酸和膳食纖維
晚餐： 牛肉燉土豆胡蘿卜，將瘦牛肉切塊與土豆、胡蘿卜一起燉煮至軟爛。富含蛋白質(zhì)、維生素A和碳水化合物
周3食譜
早餐： 牛奶沖泡即食燕麥片配蘋果丁，將燕麥片倒入溫?zé)崤Ｄ讨袛嚢杈鶆颍錾锨兴榈男迈r蘋果。補(bǔ)充鈣質(zhì)和果膠
午餐： 番茄炒蛋配小米飯，將雞蛋打散后與番茄一同翻炒，搭配小米飯。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和番茄紅素
晚餐： 清蒸鱈魚配蒜蓉空心菜，將鱈魚清理干凈后蒸熟，淋上少許生抽；空心菜用蒜末爆香后快速翻炒。富含DHA和葉綠素
周4食譜
早餐： 紫薯奶昔，將紫薯去皮切塊蒸熟后與牛奶混合攪拌成奶昔。提供豐富的花青素和蛋白質(zhì)
午餐： 蝦仁冬瓜煲，將蝦仁剝殼后與冬瓜一同放入砂鍋中燉煮，最后加入少許鹽調(diào)味。富含蝦青素和水分
晚餐： 豬肉丸子菠菜湯，將豬肉剁成肉末制成小丸子后放入水中煮至浮起，加入菠菜繼續(xù)煮幾分鐘。提供優(yōu)質(zhì)動物蛋白和礦物質(zhì)
周5食譜
早餐： 南瓜小米粥配堅果，將南瓜切成小塊與小米一同熬煮成粥，撒上一些堅果碎（如核桃、杏仁）。含有β - 胡蘿卜素和不飽和脂肪酸
午餐： 咖喱雞肉配藜麥，將雞腿肉切塊后用咖喱調(diào)料烹飪，搭配煮好的藜麥。增加異黃酮等植物化學(xué)物攝入量
晚餐： 涼拌黃瓜木耳，將黃瓜拍碎與泡發(fā)后的黑木耳混合，加入蒜末、醋、香油等調(diào)料拌勻。清爽可口，利于排毒
周6食譜
早餐： 酸奶水果沙拉，將各種新鮮水果（如草莓、橙子、獼猴桃）切塊與無糖酸奶混合。促進(jìn)腸道蠕動，幫助排便
午餐： 鹵牛肉配蔬菜拼盤，將牛肉提前鹵好切片，搭配生菜、黃瓜、西紅柿等新鮮蔬菜。富含血紅素鐵和多種維生素
晚餐： 海鮮粥，將大米熬成粥后加入蝦仁、蛤蜊等海鮮食材繼續(xù)煮至食材熟透。易于消化吸收，補(bǔ)充微量元素
周7食譜
早餐： 紅豆薏米粥配山藥泥，將紅豆、薏米與大米一同熬煮成粥，另將山藥蒸熟后壓成泥狀作為佐餐食品。具有祛濕健脾的功效
午餐： 蒜蓉粉絲蒸扇貝，將扇貝處理干凈后放在泡軟的粉絲上，撒上蒜末和蔥花后蒸熟。富含鋅和硒元素
晚餐： 西紅柿雞蛋面，將面條煮熟后撈出，用西紅柿和雞蛋炒制成澆頭蓋在面上。味道鮮美，營養(yǎng)全面