早餐： 小米粥配水煮蛋，將小米與水煮成粥，搭配一個(gè)水煮蛋。小米富含碳水化合物，易于消化吸收；雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于術(shù)后恢復(fù)

午餐： 清蒸鱈魚配西蘭花，將鱈魚清洗干凈后放入蒸鍋中蒸熟，西蘭花焯水后淋上少量橄欖油。鱈魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和Omega-3脂肪酸，西蘭花含有豐富的維生素C、K和膳食纖維

晚餐： 冬瓜排骨湯，將排骨焯水后與冬瓜一起燉煮至熟透。排骨提供鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，冬瓜有利尿消腫的作用

早餐： 燕麥牛奶粥配蘋果，將燕麥與牛奶煮沸，搭配一個(gè)蘋果。燕麥富含膳食纖維，牛奶提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，蘋果含有豐富的果膠和維生素C

午餐： 蝦仁炒蘆筍，將蝦仁與蘆筍快速翻炒，調(diào)味后食用。蝦仁富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鋅，蘆筍含有多種維生素和礦物質(zhì)

晚餐： 西紅柿牛腩面，將牛腩燉煮至軟爛后加入西紅柿熬制成湯底，再搭配面條。牛腩富含鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)，西紅柿含有豐富的番茄紅素和維生素C

早餐： 全麥饅頭配豆?jié){，搭配一份涼拌黃瓜。全麥饅頭富含膳食纖維，豆?jié){提供優(yōu)質(zhì)植物蛋白，黃瓜含有維生素C和水分

午餐： 土豆燉牛肉，將牛肉切塊與土豆一起燉煮至熟透。牛肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，土豆含有碳水化合物和維生素C

晚餐： 豆腐菠菜湯，將豆腐與菠菜一起煮成湯。豆腐富含植物蛋白和鈣，菠菜含有豐富的鐵質(zhì)和維生素A

早餐： 紅薯玉米粥配水煮蛋，將紅薯與玉米粒與水煮成粥，搭配一個(gè)水煮蛋。紅薯富含碳水化合物和膳食纖維，玉米含有多種維生素和礦物質(zhì)

午餐： 雞肉香菇燉粉條，將雞肉與香菇、粉條一起燉煮。雞肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，香菇含有多種微量元素，粉條提供碳水化合物

晚餐： 紫菜蛋花湯，將紫菜與雞蛋做成蛋花湯。紫菜含有碘等微量元素，雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

早餐： 南瓜粥配煮花生，將南瓜與水煮成粥，搭配煮好的花生。南瓜富含胡蘿卜素和維生素C，花生含有蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸

午餐： 青椒肉絲，將豬肉切成絲與青椒快速翻炒。豬肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，青椒含有豐富的維生素C和辣椒素

晚餐： 綠豆薏米粥，將綠豆與薏米煮成粥。綠豆具有清熱解毒的功效，薏米有利水滲濕的作用

早餐： 面包片配煎蛋和一杯酸奶，將雞蛋煎熟搭配面包片，再喝一杯酸奶。面包片提供碳水化合物，雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，酸奶有益腸道健康

午餐： 蒜蓉生蠔，將生蠔用蒜蓉烤制或蒸制。生蠔富含鋅和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

晚餐： 海帶蘿卜湯，將海帶與蘿卜一起煮成湯。海帶含有碘等微量元素，蘿卜含有維生素C和膳食纖維

早餐： 餛飩湯，將餛飩放入雞湯中煮熟。餛飩皮提供碳水化合物，餡料提供蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，雞湯可以補(bǔ)充水分和營養(yǎng)

午餐： 羊肉蘿卜煲，將羊肉與蘿卜一起燉煮。羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，蘿卜含有豐富的維生素C和膳食纖維

晚餐： 蔬菜雜糧粥，將各種雜糧（如糙米、小米等）與蔬菜一起煮成粥。雜糧富含膳食纖維，蔬菜含有多種維生素和礦物質(zhì)