早餐： 米湯配蘇打餅干，將大米熬煮成濃稠的米湯，搭配無鹽蘇打餅干。易于消化吸收，減輕腸道負(fù)擔(dān)

午餐： 胡蘿卜土豆泥，將胡蘿卜和土豆蒸熟后搗成泥狀，加入少量橄欖油調(diào)味。富含膳食纖維和維生素A，有助于修復(fù)受損腸黏膜

晚餐： 清蒸嫩豆腐，選用嫩豆腐放入蒸鍋中蒸10分鐘，撒上少許蔥花，淋上醬油。富含植物蛋白，容易消化

早餐： 蘋果泥，將蘋果去皮去核切塊后蒸熟，再用勺子壓成泥。含有果膠等膳食纖維，可調(diào)節(jié)腸道功能

午餐： 白米粥配蛋羹，先將大米熬煮成稀粥，雞蛋打散后加水?dāng)嚢杈鶆?，蒸成蛋羹。補(bǔ)充能量和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

晚餐： 冬瓜排骨湯，選用排骨焯水后與冬瓜一起燉煮至軟爛，少鹽調(diào)味。富含礦物質(zhì)，易消化吸收

早餐： 香蕉米糊，將香蕉切片后與米糊混合。香蕉中的鉀元素能幫助維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，米糊容易消化

午餐： 南瓜泥，將南瓜蒸熟后搗成泥狀，不添加任何調(diào)料。南瓜富含胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分

晚餐： 菠菜瘦肉粥，將瘦豬肉剁碎后與大米一同熬煮成粥，再加入洗凈的菠菜葉。增加鐵質(zhì)和維生素?cái)z入

早餐： 梨汁米糊，將梨榨汁后與米糊混合。梨具有潤肺止咳、生津止渴的功效

午餐： 山藥雞肉粥，將雞肉切成小丁與大米一同熬煮成粥，再加入切成小段的山藥。山藥有益氣養(yǎng)陰的作用

晚餐： 西紅柿雞蛋面片湯，將西紅柿切塊與雞蛋一同炒制后加水煮開，放入提前準(zhǔn)備好的面片。富含多種維生素

早餐： 紅薯泥，將紅薯蒸熟后搗成泥狀。紅薯富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)

午餐： 紫薯粥，將紫薯切成小塊與大米一同熬煮成粥。紫薯具有抗氧化作用

晚餐： 白菜豆腐湯，將白菜洗凈切段與豆腐一同煮制成湯。清淡爽口，易于消化

早餐： 紅棗小米粥，將紅棗去核后與小米一同熬煮成粥。紅棗能補(bǔ)中益氣

午餐： 西蘭花蒸蛋，將西蘭花焯水后與雞蛋液混合蒸熟。西蘭花富含多種營養(yǎng)成分

晚餐： 絲瓜蝦仁湯，將絲瓜去皮切段與蝦仁一同煮制成湯。蝦仁富含優(yōu)質(zhì)蛋白

早餐： 木瓜牛奶，將木瓜去皮去籽切塊后與牛奶混合。木瓜有助于消化吸收

午餐： 青菜魚丸湯，將新鮮青菜洗凈與魚丸一同煮制成湯。魚丸富含優(yōu)質(zhì)蛋白

晚餐： 玉米面窩頭配醬豆腐，將玉米面做成窩頭，搭配醬豆腐食用。提供一定能量