早餐： 小米粥配蒸南瓜，將小米熬成粥，搭配蒸熟的南瓜塊。小米易消化，南瓜富含β-胡蘿卜素和膳食纖維，有助于腸道恢復(fù)

午餐： 清燉雞胸肉丸子湯，將雞胸肉剁碎制成丸子與清淡的蔬菜（如白菜、胡蘿卜）一起煮湯，少油少鹽。高蛋白低脂肪，利于術(shù)后恢復(fù)

晚餐： 土豆泥配清蒸魚(yú)片，將土豆煮熟搗成泥，搭配清蒸的鱈魚(yú)片，淋上少許橄欖油。鱈魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸

早餐： 雞蛋羹，用溫水打散雞蛋蒸制成嫩滑的蛋羹。富含優(yōu)質(zhì)蛋白，易于消化吸收

午餐： 瘦豬肉末豆腐煲，將瘦豬肉末和嫩豆腐放入鍋中加適量清水燉煮，調(diào)味后食用。豆腐提供優(yōu)質(zhì)植物蛋白，豬肉補(bǔ)充動(dòng)物蛋白

晚餐： 冬瓜排骨湯，將排骨焯水后與冬瓜一同慢火熬制，加入少量蔥姜去腥。冬瓜有利尿消腫的作用，排骨含鈣質(zhì)

早餐： 紅薯粥，將紅薯切塊與大米一起熬煮成粥。紅薯富含膳食纖維，有助于腸道蠕動(dòng)

午餐： 番茄雞肉面，使用全麥面條煮熟后，與炒好的番茄雞肉丁混合，注意控制油脂用量。提供復(fù)合碳水化合物和蛋白質(zhì)

晚餐： 菠菜豬肝湯，將豬肝切薄片與菠菜一起煮湯，補(bǔ)鐵效果佳。但需確保豬肝新鮮且清洗干凈

早餐： 豆?jié){配饅頭，自制無(wú)糖豆?jié){搭配白面饅頭。豆?jié){為優(yōu)質(zhì)植物蛋白來(lái)源

午餐： 胡蘿卜牛肉餡餃子，用精瘦牛肉與胡蘿卜做餡包成小餃子，清蒸或水煮方式烹調(diào)。營(yíng)養(yǎng)豐富且易消化

晚餐： 西紅柿炒雞蛋配米飯，將西紅柿與雞蛋快炒，搭配糙米飯。西紅柿富含維生素C，雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白

早餐： 山藥紅棗粥，將山藥切片與紅棗、大米一起熬煮成粥。山藥有健脾養(yǎng)胃的功效

午餐： 香菇青菜炒蝦仁，將鮮香菇與青菜及新鮮蝦仁快速翻炒，調(diào)味后食用。蝦仁富含優(yōu)質(zhì)蛋白

晚餐： 絲瓜蛋花湯，將絲瓜切片與雞蛋花一起煮湯，清淡爽口。絲瓜具有清涼解毒作用

早餐： 玉米糊，將玉米磨粉后加水煮成糊狀。玉米含有多種維生素和礦物質(zhì)

午餐： 海帶蘿卜燉鴨肉，將海帶與蘿卜及鴨肉一起燉煮，去除鴨皮以減少脂肪攝入。海帶富含碘元素

晚餐： 紫薯飯團(tuán)，將紫薯蒸熟搗碎后與米飯混合制成飯團(tuán)，可適當(dāng)添加一些芝麻增加風(fēng)味。紫薯富含抗氧化物質(zhì)

早餐： 牛奶燕麥片，將即食燕麥片用熱牛奶沖泡。燕麥片富含膳食纖維

午餐： 黃瓜木耳拌雞絲，將雞胸肉煮熟撕成細(xì)絲與黃瓜、木耳涼拌，調(diào)味后食用。木耳有潤(rùn)腸通便作用

晚餐： 南瓜玉米餅，將南瓜泥與玉米粉混合制成小餅煎至兩面金黃。南瓜和玉米均為健康食材