早餐： 小米粥配蒸南瓜，將小米煮成粥，搭配蒸熟的南瓜泥。南瓜富含膳食纖維和β-胡蘿卜素，易于消化；小米有助于腸胃健康。

午餐： 胡蘿卜土豆燉雞肉，將去皮雞肉、胡蘿卜、土豆切塊，小火慢燉至熟透，少量橄欖油調(diào)味。雞肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白，胡蘿卜和土豆富含維生素A和鉀。

晚餐： 豆腐菠菜湯，嫩豆腐切塊與洗凈的菠菜一起煮成湯，適量鹽調(diào)味。豆腐富含植物蛋白，菠菜提供鐵質(zhì)和葉酸，清淡易消化。

早餐： 蒸蛋羹配蘋(píng)果泥，雞蛋打散后蒸制成蛋羹，搭配去皮蘋(píng)果泥。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白，蘋(píng)果泥富含果膠和維生素C，有助于腸道蠕動(dòng)。

午餐： 清蒸魚(yú)片配冬瓜，新鮮魚(yú)片（如鱈魚(yú)）與冬瓜片一同清蒸，少量醬油調(diào)味。魚(yú)片富含優(yōu)質(zhì)蛋白和Omega-3脂肪酸，冬瓜有利尿消腫的作用。

晚餐： 山藥薏仁粥，將山藥切丁與薏仁一同熬煮成粥。山藥健脾益胃，薏仁有利水滲濕的作用，適合痙攣性腸梗阻患者食用。

早餐： 玉米面糊配香蕉，將玉米面加水調(diào)成糊狀煮熟，搭配香蕉泥。玉米面富含膳食纖維，香蕉富含鉀元素，有助于維持電解質(zhì)平衡。

午餐： 瘦豬肉絲炒白菜，將瘦豬肉切成細(xì)絲與白菜快速翻炒，適量鹽調(diào)味。豬肉提供蛋白質(zhì)，白菜富含維生素C和水分。

晚餐： 番茄雞蛋湯，將雞蛋打散后與番茄一同煮成湯，適量鹽調(diào)味。番茄富含番茄紅素和維生素C，雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白。

早餐： 燕麥牛奶粥配梨，將燕麥與牛奶煮沸，搭配削皮梨片。燕麥富含膳食纖維，牛奶提供鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，梨具有潤(rùn)肺止咳的功效。

午餐： 白蘿卜羊肉湯，將白蘿卜與羊肉一同燉煮，適量鹽調(diào)味。羊肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白，白蘿卜有理氣寬中的作用。

晚餐： 西葫蘆蝦仁粥，將西葫蘆切丁與鮮蝦仁一同加入大米中熬煮成粥。蝦仁富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅元素，西葫蘆富含維生素C和水分。

早餐： 紫薯饅頭配豆?jié){，紫薯制成的饅頭搭配自制豆?jié){。紫薯富含膳食纖維和花青素，豆?jié){提供植物蛋白。

午餐： 清蒸鴨胸肉配蘆筍，將鴨胸肉與蘆筍一同清蒸，少量橄欖油調(diào)味。鴨胸肉低脂高蛋白，蘆筍富含多種維生素。

晚餐： 海帶豆腐湯，將海帶與豆腐一同煮成湯，適量鹽調(diào)味。海帶富含碘元素和膳食纖維，豆腐富含植物蛋白。

早餐： 紅薯餅配蜂蜜，將紅薯蒸熟搗成泥后制成餅狀煎制，搭配少量蜂蜜。紅薯富含膳食纖維和β-胡蘿卜素，蜂蜜有潤(rùn)腸通便的作用。

午餐： 香菇雞翅燜飯，將香菇、雞翅與大米一同燜煮成飯，少量鹽調(diào)味。雞翅提供蛋白質(zhì)，香菇富含多種維生素和礦物質(zhì)。

晚餐： 菠菜蛋花湯，將菠菜與雞蛋一同煮成湯，適量鹽調(diào)味。菠菜富含鐵質(zhì)和葉酸，雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白。

早餐： 全麥面包配花生醬和橙子，全麥面包涂抹少量花生醬，搭配橙子。全麥面包富含膳食纖維，花生醬提供植物蛋白，橙子富含維生素C。

午餐： 牛肉胡蘿卜燉土豆，將牛肉、胡蘿卜、土豆一同燉煮，少量橄欖油調(diào)味。牛肉提供高質(zhì)量的動(dòng)物蛋白，胡蘿卜和土豆富含維生素和礦物質(zhì)。

晚餐： 冬瓜排骨湯，將冬瓜與排骨一同燉煮成湯，適量鹽調(diào)味。排骨提供蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，冬瓜有利尿消腫的作用。