早餐： 小米粥配蒸蛋，將小米熬成粥，雞蛋打散后用小火蒸熟。小米易于消化，富含B族維生素；蒸蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，容易吞咽。

午餐： 胡蘿卜土豆泥配雞胸肉丸子，將胡蘿卜和土豆蒸熟搗成泥，雞胸肉剁碎制成小丸子蒸熟。食材軟爛易消化，富含維生素A、C和優(yōu)質(zhì)蛋白。

晚餐： 南瓜粥配豆腐，南瓜煮熟后與大米一起熬粥，搭配嫩豆腐食用。南瓜含有豐富的β - 胡蘿卜素，豆腐含鈣高且質(zhì)地柔軟。

早餐： 藕粉沖調(diào)飲品，取適量藕粉加入溫水?dāng)嚢杈鶆?。藕粉可促進消化道黏膜修復(fù)，口感順滑。

午餐： 冬瓜蝦仁湯，冬瓜切片，鮮蝦去殼取仁，兩者一起煮湯。冬瓜利尿消腫，蝦仁是優(yōu)質(zhì)蛋白來源且質(zhì)地較軟。

晚餐： 山藥紅棗粥，山藥切塊與大米、紅棗一起熬粥。山藥健脾益胃，紅棗補血養(yǎng)顏。

早餐： 豆?jié){蒸蛋羹，豆?jié){代替部分水制作蛋羹。豆?jié){含植物蛋白，蛋羹易消化。

午餐： 菠菜雞蛋羹，菠菜焯水后切碎與雞蛋混合蒸制。菠菜含鐵量高，雞蛋補充蛋白質(zhì)。

晚餐： 白米粥配清燉雞肉，雞肉燉至軟爛，去除油脂，搭配白米粥。雞肉提供能量和蛋白質(zhì)。

早餐： 蘋果泥（去皮去核蒸熟）配饅頭片，蘋果泥富含果膠等膳食纖維，饅頭片方便咀嚼。

午餐： 西葫蘆肉末粥，西葫蘆切丁，豬肉剁碎，與大米一起熬粥。西葫蘆富含維生素，肉末提供優(yōu)質(zhì)蛋白。

晚餐： 紫薯小米粥，紫薯蒸熟后與小米一起熬粥。紫薯富含花青素，小米易消化。

早餐： 綠豆湯配蒸餃（餡料為蔬菜和瘦肉），綠豆湯清熱解毒，蒸餃易吞咽。

午餐： 番茄魚片湯，魚片切成薄片，與番茄一起煮湯。番茄富含維生素C，魚片易消化。

晚餐： 玉米糝粥配鹵蛋，玉米糝熬成粥，鹵蛋提前鹵制好。玉米糝富含膳食纖維，鹵蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白。

早餐： 牛奶燕麥糊，牛奶和燕麥混合熬煮成糊狀。牛奶提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，燕麥富含膳食纖維。

午餐： 芹菜炒肉絲（肉絲切細，芹菜切段焯水），芹菜富含膳食纖維，肉絲提供優(yōu)質(zhì)蛋白。

晚餐： 薏米紅豆粥配蒸南瓜，薏米紅豆熬粥，南瓜蒸熟。薏米紅豆祛濕健脾，南瓜軟糯易消化。

早餐： 紅薯粥配咸鴨蛋，紅薯切塊與大米一起熬粥，咸鴨蛋適量食用。紅薯富含膳食纖維，咸鴨蛋調(diào)味。

午餐： 白菜豆腐煲，白菜洗凈切段，豆腐切塊，放入砂鍋中燉煮。白菜富含維生素，豆腐富含鈣。

晚餐： 枸杞銀耳粥，枸杞和銀耳泡發(fā)后與大米一起熬粥。銀耳潤肺，枸杞滋補肝腎。