早餐： 小米粥配南瓜，將小米與切塊南瓜一起煮成粥。小米易消化，南瓜富含胡蘿卜素，有助于增強抵抗力

午餐： 薏仁紅豆湯配蒸紅薯，提前浸泡薏仁和紅豆，煮成湯后搭配蒸熟的紅薯食用。薏仁可健脾祛濕，紅豆有利尿作用，紅薯富含膳食纖維

晚餐： 胡蘿卜燉羊肉，將胡蘿卜和羊肉切塊燉煮至熟透，加入適量姜片去寒。羊肉性溫熱，能暖中補虛，胡蘿卜富含維生素A

早餐： 山藥粥，將山藥去皮切塊與大米同煮成粥。山藥有健脾益胃、助消化的作用

午餐： 白灼芥藍配米飯，將芥藍放入熱水中焯燙后撈出，淋上少許生抽和香油。芥藍富含維生素C等營養(yǎng)成分，清淡易消化

晚餐： 紅棗蓮子羹配饅頭，紅棗養(yǎng)血安神，蓮子補脾止瀉，適合寒濕泄瀉患者食用

早餐： 南瓜發(fā)糕，以南瓜泥為主要原料制作發(fā)糕，口感松軟，易于消化吸收

午餐： 清炒萵筍配糙米飯，萵筍含有豐富的鉀元素等，有利于調(diào)節(jié)身體電解質(zhì)平衡

晚餐： 猴頭菇燉排骨，猴頭菇具有一定的滋補作用，與排骨一起燉煮營養(yǎng)豐富

早餐： 枸杞銀耳羹，銀耳潤肺養(yǎng)胃，枸杞有滋補肝腎的功效

午餐： 西紅柿炒雞蛋配米飯，西紅柿富含維生素C等多種營養(yǎng)成分，雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白

晚餐： 冬瓜海帶湯配花卷，冬瓜利水消腫，海帶富含碘等微量元素

早餐： 八寶粥，選用多種谷物豆類熬制而成，如糯米、綠豆、紅豆等，營養(yǎng)豐富全面

午餐： 香菇青菜配玉米餅，香菇味道鮮美且營養(yǎng)豐富，青菜富含維生素

晚餐： 黃芪燉烏雞，黃芪有益氣固表之效，烏雞是滋補佳品

早餐： 菠菜蛋餅，將菠菜與雞蛋混合制成蛋餅，菠菜含鐵量較高

午餐： 蒜蓉西蘭花配饅頭，西蘭花是一種高營養(yǎng)蔬菜

晚餐： 蘿卜牛腩煲，蘿卜有助于消化，牛腩提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

早餐： 紫薯粥，紫薯富含花青素等抗氧化物質(zhì)

午餐： 酸辣土豆絲配米飯，土豆絲清爽可口

晚餐： 番茄魚片湯配燒餅，魚片富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，番茄富含維生素