早餐： 小米粥配南瓜泥，將小米煮成粥，加入蒸熟的南瓜泥。易于吞咽和消化，富含膳食纖維和胡蘿卜素

午餐： 軟米飯配清燉牛肉丸，選用牛里脊剁碎制成肉丸，與胡蘿卜、土豆等蔬菜一起燉煮。高蛋白且質(zhì)地柔軟，減少對(duì)食管的刺激

晚餐： 菠菜雞蛋羹，將菠菜焯水后切碎，與打散的雞蛋液混合，上鍋蒸制而成。富含維生素A、C及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

早餐： 豆腐腦，嫩豆腐加適量醬油、香油調(diào)味。質(zhì)地細(xì)膩，適合食管不適者食用

午餐： 山藥排骨湯面，細(xì)面條搭配熬制好的山藥排骨湯，山藥健脾益胃，排骨補(bǔ)充鈣質(zhì)

晚餐： 西紅柿魚(yú)片粥，大米熬粥至粘稠，加入去刺魚(yú)片、西紅柿塊同煮。富含維生素C和不飽和脂肪酸

早餐： 酸奶拌香蕉泥，香蕉搗碎后與酸奶混合。溫和滋潤(rùn)，有助于腸道健康

午餐： 雞肉胡蘿卜餅，雞胸肉剁碎，加入胡蘿卜絲、少量面粉攪拌均勻煎制。低脂高蛋白，易于咀嚼

晚餐： 紫薯粥，紫薯切成小塊與大米一同熬煮成粥。富含花青素，具有抗氧化作用

早餐： 芝麻糊，黑芝麻磨粉沖調(diào)溫水飲用。滋陰潤(rùn)燥，營(yíng)養(yǎng)豐富

午餐： 冬瓜海帶湯，冬瓜和海帶燉煮成湯，可加入少許蝦皮提鮮。清淡爽口，利尿消腫

晚餐： 蛋花玉米羹，玉米粒與蛋花共同制作成羹?？诟许樆缓喾N營(yíng)養(yǎng)成分

早餐： 牛奶燕麥粥，燕麥與牛奶慢火熬煮。提供充足能量，富含膳食纖維

午餐： 蓮藕排骨湯，蓮藕切片與排骨燉煮，加入枸杞。滋補(bǔ)養(yǎng)顏，增強(qiáng)免疫力

晚餐： 白菜豆腐湯，大白菜與嫩豆腐燉煮，加入少量鹽調(diào)味。清淡易消化

早餐： 南瓜饅頭，南瓜泥揉入面粉發(fā)酵蒸制而成。富含β - 胡蘿卜素，質(zhì)地松軟

午餐： 番茄炒蛋配白米飯，番茄與雞蛋翻炒，搭配軟米飯食用。色香味俱佳，營(yíng)養(yǎng)均衡

晚餐： 紅棗銀耳羹，銀耳泡發(fā)后與紅棗、冰糖一同燉煮。滋陰潤(rùn)肺，美容養(yǎng)顏

早餐： 豆?jié){油條，選擇無(wú)明礬油條搭配新鮮豆?jié){。傳統(tǒng)早餐組合，注意控制油條攝入量

午餐： 蝦仁冬瓜煲，蝦仁剝殼洗凈與冬瓜塊同煮，加入適量蔥姜蒜調(diào)味。低脂高蛋白，清爽可口

晚餐： 紅薯粥，紅薯與大米一同熬煮成粥。富含膳食纖維，有益腸胃健康