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腹瀉

周1食譜
早餐： 白米粥配煮熟的胡蘿卜泥，將大米煮成稀粥，搭配蒸熟并搗碎的胡蘿卜。易消化，富含維生素A有助于修復(fù)腸道黏膜。
午餐： 蒸蘋果（不削皮）和清蒸雞胸肉丁，蘋果富含果膠能幫助止瀉，雞肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白易于吸收。
晚餐： 小米粥加南瓜塊，小米具有健脾養(yǎng)胃的作用，南瓜含有豐富的膳食纖維和β-胡蘿卜素。
周2食譜
早餐： 去油雞湯面，使用全麥面條煮至軟爛，加入少量去油雞湯。面條提供能量，雞湯補(bǔ)充營養(yǎng)。
午餐： 土豆泥配瘦豬肉末，土豆做成泥狀容易消化，瘦肉末提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
晚餐： 山藥紅棗粥，山藥有健脾益胃的功效，紅棗補(bǔ)血安神，兩者熬粥適合腹瀉患者。
周3食譜
早餐： 香蕉燕麥糊，選用熟透的香蕉與燕麥一起打成糊狀，避免添加牛奶等可能刺激腸胃的食物。
午餐： 冬瓜排骨湯，選擇少油燉煮的方式，冬瓜有利尿消腫的作用，排骨含鈣質(zhì)。
晚餐： 胡蘿卜雞蛋羹，用胡蘿卜和雞蛋蒸制成羹，胡蘿卜中的纖維溫和且雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。
周4食譜
早餐： 紅薯玉米糊，紅薯和玉米都是易消化的粗糧，可以保護(hù)胃腸粘膜。
午餐： 豆腐菠菜湯，豆腐提供植物性蛋白，菠菜富含鐵元素但需確保徹底清洗干凈。
晚餐： 青菜粥，以綠葉蔬菜如小白菜為主料，搭配大米熬粥，補(bǔ)充維生素的同時也便于消化。
周5食譜
早餐： 蘋果泥（微波爐加熱后），蘋果經(jīng)過加熱后其果膠更有利于緩解腹瀉。
午餐： 清蒸魚片，選取新鮮魚肉切成薄片清蒸，富含DHA/EPA對身體有益。
晚餐： 薏仁紅豆粥，薏仁有利水滲濕的效果，紅豆富含多種微量元素。
周6食譜
早餐： 蛋花湯，將雞蛋打散后倒入沸水中形成蛋花，簡單又易消化。
午餐： 雞肉絲拌黃瓜，雞肉切絲后涼拌黃瓜，注意去除油脂過多的部分。
晚餐： 南瓜小米粥，南瓜與小米再次組合，持續(xù)給予溫和的營養(yǎng)支持。
周7食譜
早餐： 蒸梨，梨具有潤肺止咳、清熱解毒的功能，直接蒸熟食用即可。
午餐： 番茄炒蛋，番茄富含維生素C，雞蛋為優(yōu)質(zhì)蛋白，二者搭配既美味又營養(yǎng)。
晚餐： 紫薯粥，紫薯富含花青素抗氧化，同時作為主食提供能量。
請注意，在實際應(yīng)用中，如果腹瀉癥狀持續(xù)或者伴有其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。上述食譜旨在輔助恢復(fù)期間的身體調(diào)理，并不能替代專業(yè)醫(yī)療意見。