早餐： 白米粥配蘋果泥，將白米熬煮成稀粥，搭配蒸熟并打成泥的蘋果。易于消化，提供能量和維生素C。

午餐： 清蒸鱈魚配胡蘿卜泥，將鱈魚清蒸后搭配蒸熟并搗碎的胡蘿卜。富含優(yōu)質蛋白質、維生素A和D，有助于腸道黏膜修復。

晚餐： 南瓜小米粥，將南瓜切塊與小米一同熬煮成粥。南瓜富含β-胡蘿卜素，有助于抗炎，小米易消化。

早餐： 無糖酸奶配香蕉片，選擇無糖的原味酸奶，加入切片香蕉。含有益生菌促進腸道健康，香蕉富含鉀元素。

午餐： 瘦豬肉燉土豆，將瘦豬肉切成小塊，與去皮土豆一同慢火燉煮至軟爛。提供優(yōu)質蛋白質和碳水化合物。

晚餐： 蒸蛋羹，雞蛋打散加溫水攪拌均勻，隔水蒸熟。簡單易吸收，富含優(yōu)質蛋白。

早餐： 豆?jié){配饅頭，自制或購買無添加物的豆?jié){，搭配松軟的小饅頭。豆?jié){是植物性蛋白質來源，饅頭為易消化的主食。

午餐： 雞肉絲拌菠菜，將雞胸肉煮熟撕成細絲，與焯水后的嫩菠菜混合，淋少量香油調味。低脂高蛋白且富含葉酸。

晚餐： 番茄湯面，用番茄熬制湯底，加入煮熟的面條。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，面條可作為溫和的能量來源。

早餐： 山藥粥，將山藥削皮切段與大米一起熬煮成粥。山藥具有健脾益胃的作用，適合炎癥性腸病患者。

午餐： 豆腐燒白菜，將豆腐切成小塊，與白菜一起烹飪。豆腐為優(yōu)質植物蛋白源，白菜富含纖維但不易刺激腸胃。

晚餐： 紅薯玉米糊，將紅薯與玉米粒一同熬煮成糊狀。紅薯含有豐富的膳食纖維和維生素A，玉米易于消化。

早餐： 藕粉沖調飲品，取適量藕粉用溫開水沖調成糊狀食用。藕粉性質溫和，對腸胃有保護作用。

午餐： 蝦仁炒西葫蘆，將新鮮蝦仁與西葫蘆快速翻炒。蝦仁富含高質量蛋白質，西葫蘆質地柔軟且營養(yǎng)豐富。

晚餐： 冬瓜排骨湯，選用小排與冬瓜一同煲湯，清淡不油膩。排骨補充鈣質，冬瓜利尿消腫。

早餐： 紅棗薏米粥，將紅棗與薏米同煮成粥。紅棗補血養(yǎng)顏，薏米有利水滲濕的功效。

午餐： 牛肉末燴蘑菇，將牛肉剁成末與鮮蘑菇燴制。牛肉富含鐵質和蛋白質，蘑菇則能增強免疫力。

晚餐： 青菜豆腐湯，選用嫩豆腐與綠葉蔬菜如小白菜等煮湯。提供多種微量元素，口感清爽。

早餐： 芝麻糊，用黑芝麻磨粉后加水調制成糊。芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸及礦物質。

午餐： 雞肉丸子冬瓜湯，將雞肉制成丸子放入冬瓜湯中煮熟。雞肉丸子柔軟易嚼，冬瓜助消化。

晚餐： 紫薯小米粥，將紫薯與小米熬煮成粥。紫薯含花青素抗氧化，小米有益脾胃健康。