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神經(jīng)性貪食癥

周1食譜
早餐： 酸奶配水果，選擇低糖酸奶搭配藍(lán)莓、草莓等漿果。提供適量的蛋白質(zhì)和抗氧化劑，有助于修復(fù)身體。
午餐： 清蒸雞胸肉配糙米和西蘭花，雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，糙米提供復(fù)合碳水化合物，西蘭花含有豐富的維生素C和纖維素。
晚餐： 豆腐湯，用嫩豆腐、菠菜和少量蝦仁煮成清淡的湯品，易于消化，且富含植物蛋白和礦物質(zhì)。
周2食譜
早餐： 燕麥粥配杏仁片，將燕麥與牛奶煮沸后撒上少許杏仁片。富含膳食纖維和不飽和脂肪酸，有利于調(diào)節(jié)腸胃功能。
午餐： 瘦豬肉炒蘆筍，瘦豬肉提供優(yōu)質(zhì)鐵質(zhì)，蘆筍富含多種維生素及微量元素，有助于恢復(fù)體力。
晚餐： 番茄雞蛋面，使用全麥面條煮熟后加入打散的雞蛋和新鮮番茄熬制的醬汁，補(bǔ)充能量的同時(shí)避免過量進(jìn)食。
周3食譜
早餐： 香蕉奶昔，選用低脂牛奶與一根香蕉混合攪拌制成。提供快速吸收的能量，并幫助穩(wěn)定情緒。
午餐： 烤鱈魚配土豆泥，鱈魚富含Omega-3脂肪酸，土豆泥可作為溫和的能量來源。
晚餐： 南瓜粥，以南瓜為主要原料熬制而成，具有暖胃效果，適合晚餐食用。
周4食譜
早餐： 雞蛋羹，將雞蛋液蒸熟后調(diào)味，簡單易做且營養(yǎng)豐富。
午餐： 紅燒獅子頭（小份），選用瘦肉制作，搭配白菜燉煮，既能滿足口感需求又不過于油膩。
晚餐： 紫菜蛋花湯，紫菜富含碘元素，搭配雞蛋煮成清淡湯品，適合晚間飲用。
周5食譜
早餐： 蘋果胡蘿卜汁，將蘋果與胡蘿卜榨汁飲用，補(bǔ)充天然維生素。
午餐： 牛肉燉蘿卜，牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，蘿卜則能促進(jìn)消化。
晚餐： 冬瓜排骨湯，排骨中的膠原蛋白對(duì)身體有益，冬瓜有利尿作用，有助于減輕水腫現(xiàn)象。
周6食譜
早餐： 豆?jié){油條，選擇無糖豆?jié){搭配自制或購買的健康油條，作為中式早餐。
午餐： 雞肉卷餅，用全麥餅皮包裹烤雞肉條、生菜葉和黃瓜條，方便攜帶且營養(yǎng)均衡。
晚餐： 綠豆湯，夏季解暑佳品，也可作為日常調(diào)理飲品，幫助清除體內(nèi)熱氣。
周7食譜
早餐： 核桃芝麻糊，將核桃碎與黑芝麻粉調(diào)入溫水中飲用，滋補(bǔ)腦部，增強(qiáng)記憶力。
午餐： 海鮮意面，使用各種新鮮海鮮如蝦仁、蛤蜊等與全麥意面共同烹飪，增加食物多樣性。
晚餐： 山藥紅棗粥，山藥健脾益胃，紅棗養(yǎng)血安神，二者結(jié)合適合長期調(diào)理飲食。
請(qǐng)注意，針對(duì)神經(jīng)性貪食癥患者，除了注意飲食結(jié)構(gòu)外，還需要配合心理治療，建立健康的飲食觀念。上述食譜旨在為患者提供一個(gè)較為合理的飲食框架，在實(shí)際應(yīng)用中應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整，并在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。