早餐： 米湯，由大米熬煮而成，易于消化吸收，減輕腸道負(fù)擔(dān)

午餐： 清蒸蛋羹，將雞蛋打散后加入溫水?dāng)嚢杈鶆?，用小火蒸熟。富含?yōu)質(zhì)蛋白，易消化

晚餐： 胡蘿卜泥，將胡蘿卜洗凈切塊后蒸熟，再搗成泥狀。含有豐富的β - 胡蘿卜素，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A

早餐： 藕粉糊，藕粉加適量溫水調(diào)勻，用小火加熱攪拌至粘稠狀。有健脾開胃、止瀉等功效

午餐： 小米粥，小米熬煮成粥，具有養(yǎng)胃護腸的作用

晚餐： 南瓜泥，將南瓜去皮切塊后蒸熟，再搗成泥狀。含有多種維生素和果膠，有助于保護胃腸黏膜

早餐： 面片湯，將面條切成小片，放入清水中煮熟，可加入少許鹽調(diào)味。清淡易消化

午餐： 菠菜豆腐湯，菠菜洗凈切段，與嫩豆腐一起煮成湯，富含鐵元素和植物蛋白

晚餐： 冬瓜湯，冬瓜切塊煮湯，有利尿消腫的功效

早餐： 玉米面糊，玉米面加水調(diào)成糊狀，用小火加熱攪拌至熟。富含膳食纖維

午餐： 清蒸魚丸，魚肉制成魚丸后清蒸，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

晚餐： 山藥泥，山藥去皮切塊后蒸熟，再搗成泥狀。具有健脾益胃的功效

早餐： 白米粥，大米熬煮成稀粥，易于消化吸收

午餐： 雞肉泥，將雞肉煮熟后制成泥狀，富含優(yōu)質(zhì)蛋白

晚餐： 土豆泥，土豆去皮切塊后蒸熟，再搗成泥狀。含有豐富的碳水化合物

早餐： 紅棗蓮子羹，紅棗、蓮子洗凈后加水煮成羹，具有補氣養(yǎng)血的作用

午餐： 絲瓜湯，絲瓜去皮切塊煮湯，富含維生素C

晚餐： 紫薯泥，紫薯去皮切塊后蒸熟，再搗成泥狀。含有花青素等營養(yǎng)成分

早餐： 薏仁粥，薏仁熬煮成粥，具有利水滲濕的功效

午餐： 清蒸雞肉卷，將雞肉片包裹少量蔬菜后清蒸，富含多種營養(yǎng)

晚餐： 西紅柿湯，西紅柿切塊煮湯，富含維生素C和番茄紅素