早餐： 全麥面包配雞蛋，將雞蛋煮熟切片放在全麥面包上，搭配一杯溫牛奶。富含維生素A和蛋白質(zhì)有助于眼部健康

午餐： 清蒸鱈魚與西蘭花，鱈魚富含維生素D和Omega-3脂肪酸，西蘭花含有豐富的抗氧化劑如維生素C，對眼睛有益

晚餐： 胡蘿卜燉牛肉，胡蘿卜富含β-胡蘿卜素（維生素A原），有助于維持正常視力；牛肉提供優(yōu)質(zhì)鐵質(zhì)

早餐： 燕麥粥配藍(lán)莓，燕麥提供膳食纖維，藍(lán)莓富含花青素，具有抗氧化作用保護眼睛

午餐： 雞肉沙拉，包含雞胸肉、生菜、胡蘿卜絲、紫甘藍(lán)等，淋上少量橄欖油和檸檬汁，補充多種維生素

晚餐： 豆腐菠菜湯，豆腐提供優(yōu)質(zhì)植物蛋白，菠菜富含葉黃素，有助于視網(wǎng)膜健康

早餐： 紅薯粥，紅薯富含β-胡蘿卜素，對眼睛有好處

午餐： 紅燒豬肝，豬肝是維生素A的良好來源，但要控制量避免過量攝入，配以清淡蔬菜

晚餐： 南瓜小米粥，南瓜含有豐富的β-胡蘿卜素，小米易消化

早餐： 玉米餅配豆?jié){，玉米中的類胡蘿卜素有益于眼睛，豆?jié){提供優(yōu)質(zhì)植物蛋白

午餐： 蝦仁冬瓜湯，蝦仁含鋅，冬瓜利尿消腫，二者結(jié)合適合結(jié)膜炎患者

晚餐： 番茄炒蛋，番茄富含維生素C，雞蛋含維生素A，兩者搭配對眼睛好

早餐： 酸奶水果杯，選擇草莓、獼猴桃等富含維生素C的水果，搭配低脂酸奶

午餐： 香菇燉雞，香菇含有多糖體增強免疫力，雞肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

晚餐： 綠豆薏米湯，綠豆清熱解毒，薏米健脾祛濕，適合結(jié)膜炎患者

早餐： 雞蛋羹，簡單易做且營養(yǎng)豐富，富含維生素A

午餐： 海帶排骨湯，海帶含有碘和其他微量元素，排骨提供優(yōu)質(zhì)鈣質(zhì)

晚餐： 芹菜炒百合，芹菜降壓，百合潤肺止咳，都對身體有好處

早餐： 黑芝麻糊，黑芝麻富含維生素E，有助于改善眼部微循環(huán)

午餐： 蒜蓉空心菜，空心菜含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，蒜可以殺菌

晚餐： 枸杞菊花茶泡飯，枸杞明目，菊花清熱解毒，搭配清淡米飯