早餐： 綠豆薏米粥，將綠豆和薏米煮成粥。綠豆具有清熱解毒的作用，薏米有利水滲濕的功效。

午餐： 冬瓜排骨湯配糙米飯，將冬瓜與排骨一起燉煮，搭配糙米飯食用。冬瓜有清熱利尿作用，排骨提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

晚餐： 涼拌苦菊，將苦菊洗凈切段，加入蒜末、醋和少量橄欖油拌勻?？嗑涨鍩崛セ?，有助于改善風(fēng)輪濕熱癥狀。

早餐： 蓮子百合粥，將蓮子和百合與大米一起煮成粥。蓮子養(yǎng)心安神，百合潤(rùn)肺止咳，適合風(fēng)輪濕熱患者。

午餐： 蒸南瓜配紅燒豆腐，將南瓜切塊蒸熟，豆腐切成小塊煎至兩面金黃后加調(diào)料燉煮。南瓜富含胡蘿卜素，豆腐含有豐富植物蛋白。

晚餐： 芹菜炒豆干，將芹菜切段與豆干一起快炒，調(diào)味后食用。芹菜具有清熱平肝作用，豆干提供植物蛋白。

早餐： 菊花茶配全麥面包，用干菊花泡茶飲用，搭配全麥面包。菊花能疏散風(fēng)熱，全麥面包含有膳食纖維。

午餐： 西紅柿雞蛋湯配紅薯，將西紅柿與雞蛋做成湯，搭配紅薯食用。西紅柿富含維生素C，紅薯有益脾胃。

晚餐： 清炒菠菜，將菠菜洗凈快速翻炒，調(diào)味后食用。菠菜富含鐵質(zhì)和多種維生素，有助于補(bǔ)血明目。

早餐： 紅豆粥，將紅豆煮成粥。紅豆有利水消腫功效，適合風(fēng)輪濕熱患者。

午餐： 海帶燉豬蹄，將海帶與豬蹄一起燉煮，搭配青菜食用。海帶富含碘元素，豬蹄補(bǔ)充膠原蛋白。

晚餐： 黃瓜拌木耳，將黃瓜與泡發(fā)好的木耳混合，加入蒜末、醋和少量香油拌勻。黃瓜和木耳都有清熱解毒作用。

早餐： 玉米糊配咸鴨蛋，將玉米面煮成糊狀，搭配咸鴨蛋食用。玉米是粗糧，咸鴨蛋適量食用可補(bǔ)充鹽分。

午餐： 紫菜蛋花湯配蕎麥面，將紫菜與雞蛋做成湯，搭配蕎麥面食用。紫菜含碘豐富，蕎麥面有降血脂作用。

晚餐： 西蘭花炒蝦仁，將西蘭花與蝦仁一起快炒，調(diào)味后食用。西蘭花富含維生素和礦物質(zhì)，蝦仁提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

早餐： 銀耳紅棗羹，將銀耳與紅棗煮成羹。銀耳滋陰潤(rùn)燥，紅棗補(bǔ)中益氣。

午餐： 清蒸草魚配小米飯，將草魚清洗干凈放入蒸鍋蒸熟，搭配小米飯食用。草魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，小米易消化。

晚餐： 蒜蓉空心菜，將空心菜洗凈快速翻炒，加入蒜蓉調(diào)味后食用?？招牟擞星鍩釠鲅饔谩?

早餐： 山藥粥，將山藥與大米一起煮成粥。山藥健脾益胃，適合風(fēng)輪濕熱患者。

午餐： 番茄牛腩煲配糙米飯，將牛腩與番茄一起燉煮，搭配糙米飯食用。番茄富含維生素C，牛腩補(bǔ)充動(dòng)物蛋白。

晚餐： 清炒小白菜，將小白菜洗凈快速翻炒，調(diào)味后食用。小白菜富含維生素和礦物質(zhì)。