早餐： 小米粥配涼拌黃瓜，將小米煮成粥，搭配切片涼拌黃瓜（用少許蒜末、醋和香油調(diào)味）。小米富含維生素B族，黃瓜水分多且熱量低，有助于維持身體的正常代謝

午餐： 清蒸鱈魚配西蘭花炒胡蘿卜，鱈魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和Omega - 3脂肪酸，西蘭花和胡蘿卜含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)。做法：鱈魚清洗干凈后放入蒸鍋中蒸熟，西蘭花和胡蘿卜焯水后與少量橄欖油一起翻炒

晚餐： 冬瓜排骨湯配米飯，排骨燉煮后去除多余油脂，加入冬瓜一起燉煮成湯，搭配適量米飯。冬瓜有利尿消腫的作用，適合患者食用

早餐： 雞蛋羹配全麥面包，將雞蛋打散加水蒸成蛋羹，搭配全麥面包。雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，全麥面包富含膳食纖維

午餐： 西紅柿牛腩煲配紅薯，牛腩燉煮至軟爛，加入西紅柿繼續(xù)燉煮，搭配烤紅薯。牛腩提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，西紅柿富含維生素C，紅薯可補充碳水化合物

晚餐： 豆腐菠菜湯配玉米餅，嫩豆腐和菠菜一起煮成湯，搭配自制玉米餅。豆腐富含植物蛋白，菠菜含有多種維生素和礦物質(zhì)

早餐： 豆?jié){配堅果（如杏仁），豆?jié){富含植物蛋白，杏仁含健康脂肪和維生素E

午餐： 雞肉丸子湯配青菜炒香菇，雞肉剁成泥做成丸子煮成湯，搭配青菜炒香菇。雞肉提供蛋白質(zhì)，香菇有增強免疫力的作用

晚餐： 海帶燉肉配糙米飯，豬肉燉煮后加入海帶一起燉煮，搭配糙米飯。海帶含有碘等微量元素，糙米富含膳食纖維

早餐： 酸奶配水果（如草莓），酸奶含益生菌有助于腸道健康，草莓富含維生素C

午餐： 蝦仁蘆筍炒飯，蝦仁剝殼洗凈，蘆筍切段，與米飯一起炒制。蝦仁富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅，蘆筍含有多種維生素

晚餐： 南瓜綠豆湯配花卷，南瓜去皮切塊與綠豆一起煮成湯，搭配花卷。南瓜含有胡蘿卜素等營養(yǎng)成分

早餐： 燕麥牛奶粥配煮玉米，燕麥和牛奶混合煮成粥，搭配煮玉米。燕麥富含膳食纖維，玉米富含維生素B族

午餐： 紅燒鯽魚配小白菜炒蒜蓉，鯽魚煎至兩面金黃后加入調(diào)料紅燒，小白菜與蒜蓉一起炒制。鯽魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白，小白菜含有維生素和礦物質(zhì)

晚餐： 紫菜蛋花湯配饅頭，紫菜富含碘等營養(yǎng)物質(zhì)，雞蛋打散做成蛋花，搭配饅頭食用

早餐： 紅豆薏米粥配咸鴨蛋，紅豆薏米混合煮成粥，搭配咸鴨蛋。紅豆和薏米有助于祛濕，咸鴨蛋提供一定量的蛋白質(zhì)

午餐： 土豆燉牛肉配米飯，牛肉切成小塊與土豆一起燉煮，搭配米飯。牛肉提供蛋白質(zhì)，土豆含有淀粉等能量物質(zhì)

晚餐： 絲瓜炒蛋配紅薯粥，絲瓜切片與雞蛋一起炒制，搭配紅薯熬成的粥。絲瓜富含維生素C等營養(yǎng)成分

早餐： 蒸餃配蘋果，蒸餃餡料可以選擇豬肉大蔥等，搭配一個蘋果。豬肉提供蛋白質(zhì)，蘋果富含果膠等有益成分

午餐： 羊肉蘿卜湯配發(fā)糕，羊肉與蘿卜一起燉煮成湯，搭配發(fā)糕。羊肉溫補，蘿卜助消化

晚餐： 白菜燉粉條配花卷，白菜與粉條一起燉煮，搭配花卷。白菜含有多種維生素