孕婦能吃海鮮嗎

懷孕期間，是女人一生中最特殊的時期。對于很多準(zhǔn)備懷孕的女性朋友來說，在心理與生理上可能會或多或少的產(chǎn)生一些變化。此時，家人要給孕婦更多的關(guān)心和呵護(hù)，尤其是剛懷孕的時候，一定要多注意飲食的情況。那么，孕婦能吃海鮮嗎？接下來就為大家解答這個問題。

孕婦能吃海鮮嗎

孕婦是可以吃海鮮的，但是要適量。海鮮包括了魚類、蝦類、貝類等這些海產(chǎn)品，其含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、?；撬帷⒘?、維生素B1等多種人體所需的營養(yǎng)成分，有利于寶寶和孕婦的身體健康。尤其是深海魚類，含有豐富的不飽和脂肪酸、DHA和牛磺酸等，有利于增強(qiáng)孕婦抵抗力，促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育和智力發(fā)育。但是海鮮含有一定量的汞，是不建議孕婦過量食用的，以免引起重金屬中毒，對身體健康不利。

知識拓展：吃海鮮不能吃什么

1、牛奶

因?yàn)榕Ｄ毯秃ｕr都是蛋白質(zhì)含量較高的食物，如果同時吃，或者進(jìn)食量多的話，會增加腸胃負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹瀉的情況。另外，海鮮和牛奶都屬于高蛋白的食物，兩者一起會用，更加容易誘發(fā)過敏反應(yīng)。

2、富含鞣酸的食物

因?yàn)楹ｕr含有較高的蛋白質(zhì)、鈣、磷等營養(yǎng)素，如果同含鞣酸量較高的食品一起吃，不僅會降低海鮮的營養(yǎng)成分，還會使其中的鈣類與鞣酸結(jié)合，出現(xiàn)凝聚的現(xiàn)象。引起嘔吐、惡心、腹痛等腸胃不適的癥狀。鞣酸類食物有柿子、葡萄、茶葉、山楂等。

3、富含維生素c的食物

因?yàn)閮烧咄硶碳つc胃，進(jìn)而會引起食物中毒或者是消化不良，甚至引起腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等不適癥狀。維生素c含量高的食物，如獼猴桃、沙棘、酸棗等。

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