答
您好:1、養(yǎng)成規(guī)律作息,但需注意千萬不要熬夜,熬夜對肝臟損傷的影響是非常大的。此外,還應(yīng)減少油膩食物的攝入。2、避免抽煙、喝酒,因?yàn)闊熤泻心峁哦?,會引起血管收縮,肝細(xì)胞缺血、缺氧等現(xiàn)象。長期飲酒還會導(dǎo)致酒精性肝硬化。3、飲食均衡,富含維生素C的食物,因?yàn)楦缓S生素C的食物能夠有效幫助肝臟解毒,對于養(yǎng)肝護(hù)肝可起到很好效果。還有綠色食物,中醫(yī)認(rèn)為綠色食物能夠排毒。另外,菌菇類食物也是不錯(cuò)的選擇,如香菇、黑木耳等。希望我的回答能夠幫助到您,祝您身體健康,生活愉快。
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