芒果的營養(yǎng)價值是什么

　　芒果味道偏于甘、酸，其五性味道偏于微寒，芒果具有養(yǎng)胃、止嘔、止暈的療效。芒果富含有多種維生素，蛋白質(zhì)，微量元素，具有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠增強免疫力?？梢粤私庖幌旅⒐臓I養(yǎng)價值及功效與禁忌。

　　1、芒果的營養(yǎng)價值

　　芒果是一種美味且營養(yǎng)豐富的水果，富含多種營養(yǎng)物質(zhì)。它是維生素A、維生素C和維生素E的良好來源。維生素A有助于維持良好的視力和免疫系統(tǒng)功能。維生素C是一種強效抗氧化劑，有助于抵抗自由基的損害，增強免疫力。維生素E有助于保護細胞免受氧化應(yīng)激的傷害。此外，芒果還含有豐富的纖維、鉀和抗氧化劑，有助于消化系統(tǒng)健康、心血管健康和抗衰老。

　　2、芒果的功效

　　芒果具有多種有益健康的功效。首先，由于其豐富的抗氧化劑含量，芒果有助于抵抗自由基的損害，減緩細胞衰老過程。芒果還有助于增強免疫系統(tǒng)功能，提供抵抗疾病的力量。另外，芒果被認為具有抗炎和抗癌的潛力，可以幫助減少炎癥反應(yīng)和抵御某些類型的癌癥。此外，芒果還有助于促進消化系統(tǒng)健康，并提供纖維幫助預防便秘。它還具有利尿和清熱的功效，可有助于解毒和緩解熱癥狀。

　　3、芒果的禁忌

　　雖然芒果對大多數(shù)人來說是安全和有益的食物，但是某些人群在食用芒果時需要注意一些禁忌。首先，對于芒果過敏的人來說，食用芒果可能引起過敏反應(yīng)，如皮膚紅腫、刺痛、呼吸困難等，應(yīng)避免食用或咨詢醫(yī)生。此外，芒果中含有一些天然化合物，如芒果素和芒果胺，在一些人身上可能引起口腔潰瘍或口炎等不適。芒果的核部分很硬，吃多了可能會導致腸道不適，應(yīng)小心吃掉它們。

　　總之，雖然芒果是有益健康的食物，對于某些人群來說，需要根據(jù)個人情況謹慎食用。