吃什么可以養(yǎng)肝明目

　　中醫(yī)上說，肝開竅于目，則肝主藏血，意思是眼睛的營養(yǎng)、血液供給，來源于肝臟，當(dāng)肝臟出現(xiàn)受損時，肝氣有所衰退不能滿足于眼睛日常活動所需要的陰津、營養(yǎng)物質(zhì)，則眼睛就會出現(xiàn)一些不好的現(xiàn)象，那么吃什么可以養(yǎng)肝明目呢?推薦8款食物可養(yǎng)肝明目。

　　1、菊花

　　菊花有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的作用，特別適合春季飲用。菊花茶能排毒健身、疏風(fēng)清熱，特別是對體內(nèi)存在有害化學(xué)或是放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效，還能達到潤肌膚、利氣血，還能美容護發(fā)的功效。

　　2、紅棗

　　紅棗能補血、健脾益胃，常吃還能起到養(yǎng)血安神，疏肝解郁的作用，每天吃三顆棗，健康生活是吃出來的。平常還可以用來煲湯，也是養(yǎng)生之道。

　　3、苦瓜

　　苦瓜口感雖然不是很好，但是能清除肝臟內(nèi)堆積的重金屬物質(zhì)，讓肝臟代謝功能恢復(fù)正常，還可以降火，是夏季蔬菜的首選。

　　4、山藥

　　山藥能滋養(yǎng)強壯，有助于消化、滋養(yǎng)養(yǎng)胃的作用。常吃能給身體肝臟排毒，用山藥來做湯喝很養(yǎng)肝明目。

　　5、薏米

　　薏米煮湯能祛濕除風(fēng)，還能用來健脾益胃、治脾虛泄瀉。煮薏米湯的時候加入紅豆，能清心養(yǎng)神、健脾益腎、促進肝臟排毒，保護肝臟健康功能。

　　6、苦蕎

　　吃苦蕎對急慢性肝炎、肝硬化，對脂肪肝及半乳糖胺和CCL4等引起中毒性肝損傷有一定的療效。熬夜是最傷身的，每天喝一杯暖茶，能消除身體的疲勞，讓人一天精神氣更好。

　　7、檸檬水

　　檸檬泡水具有很好的養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效，還能保護肝細胞免受自由基破壞功效，能促進蛋白質(zhì)的合成，加快細胞的修復(fù)與再生功能。

　　8、黑桑葚

　　能散風(fēng)清熱、清肝明目、解毒消炎。將桑葚泡水喝，能夠治療多種疾病，還能保健身體，對保護肝臟有醒腦的功效。

　　溫馨提示：作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素，所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧，對身體是有好處的。