濕氣最怕三種水果

　　濕氣是中醫(yī)中一種體質(zhì)和疾病因素的概念，指體內(nèi)濕氣過盛或環(huán)境中濕熱的情況。濕氣過重可能導(dǎo)致身體不適，例如疲倦、食欲不振、肢體沉重、渾身不舒服等。在飲食上，有些水果具有散濕除濕的功效，可以幫助調(diào)理濕氣情況。下面是三種水果中較為常見的具有排濕作用的水果：

　　1.香蕉

　　濕邪通常是人體內(nèi)的濕度不適中或者超出人體的適應(yīng)能力而引起的一種病癥，患者主要表現(xiàn)為全身乏力、反應(yīng)遲鈍、食欲不振、頭暈等癥狀。而香蕉味甘、性寒，入肺、大腸經(jīng)；具有清熱、生津止渴、潤肺滑腸的功效；濕邪過重者可以適量吃一些香蕉，有助于濕邪排出，從而改善不適癥狀。

　　2.芒果

　　芒果是一種甘酸微寒的水果，入脾經(jīng)、胃經(jīng)、膀胱經(jīng)、腎經(jīng)。芒果具有益胃、生津、止嘔、止咳等功效，濕邪過重者食用芒果后，可以改善濕邪重引起的不適癥狀。

　　3.荔枝

　　荔枝味甘酸，性溫，入脾、肝經(jīng)，具有養(yǎng)血健脾、行氣消腫的功效，通常用于改善病后體虛、津傷口渴、脾虛泄瀉、食少、疔腫、外傷出血等不適癥狀，還可以緩解濕邪過重引起的乏力、反應(yīng)遲鈍、食欲不振等癥狀。

　　除了食用相關(guān)水果，針對濕氣的調(diào)理還需綜合考慮飲食、生活習(xí)慣和環(huán)境等方面的因素。

簡單的濕氣調(diào)理方法

　　1.飲食調(diào)節(jié)

　　減少食用濕熱食物，如油膩、辛辣、甜食、奶制品等，增加水果、蔬菜、粗糧等清淡食物的攝入。適量飲用菊花茶、綠茶等具有清熱利濕作用的茶水。

　　2.積極活動

　　適量進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動，如散步、慢跑、太極拳等，有助于促進(jìn)氣血流通，加快濕氣的排出。

　　3.居住環(huán)境

　　保持室內(nèi)適度通風(fēng)，避免潮濕和悶熱的環(huán)境，盡量保持室內(nèi)干燥。

　　4.相應(yīng)中醫(yī)調(diào)理

　　如有濕氣問題，可咨詢中醫(yī)師進(jìn)行中醫(yī)辨證施治，例如采用中草藥調(diào)理或針灸療法等。