孕期要注意什么

　　孕媽媽的孕期生活習(xí)慣不僅會(huì)影響到自身的狀態(tài)，也關(guān)系到寶貝出生后身體的健康，因此想要健康寶寶的孕媽媽看過(guò)來(lái)吧！

　　1.時(shí)刻注意體重

　　1）不減肥

　　如果孕婦通過(guò)節(jié)食或偏食來(lái)減肥，胎兒可能得不到均衡的營(yíng)養(yǎng)；其次，當(dāng)孕婦抵抗力下降時(shí)，容易感冒生病，間接影響嬰兒的健康。

　　2）不超重

　　孕婦應(yīng)注意飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪食物，多吃蔬菜和水果，避免體重增加過(guò)快。因?yàn)橐坏言衅陂g體重過(guò)重，就很容易引起高血壓、妊娠期糖尿病等并發(fā)癥。

　　2.適量運(yùn)動(dòng)

　　懷孕期間缺乏運(yùn)動(dòng)，新陳代謝會(huì)惡化，體力會(huì)下降，熱量不能消耗也會(huì)變胖。

　　因此，只要沒(méi)有特殊的疾病問(wèn)題，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增加孕婦的心肺功能和肌肉耐力，這對(duì)胎兒或自身都非常有益。

　　3.不要過(guò)度勞累

　　如果懷孕早期過(guò)度勞累可能導(dǎo)致出血、流產(chǎn)等癥狀，只要孕婦感到不舒服，就應(yīng)盡快臥床休息。如果情況嚴(yán)重，如果出血或明顯的子宮收縮，應(yīng)立即就醫(yī)。

　　4.保持快樂(lè)的心情

　　懷孕后，孕婦和胎兒是一體的。當(dāng)孕婦心情平和快樂(lè)時(shí)，胎兒自然會(huì)健康穩(wěn)定；

　　但如果孕婦情緒激動(dòng)多變，心跳會(huì)加快，血流速度會(huì)改變，胎兒也會(huì)受到影響。

　　5.學(xué)習(xí)懷孕育兒知識(shí)

　　做母親從來(lái)都不是一件簡(jiǎn)單的事情，從懷孕開(kāi)始就會(huì)遇到各種大大小小的問(wèn)題。

　　因此，建議孕婦從懷孕開(kāi)始閱讀更多相關(guān)雜志、書(shū)籍或參加母親教室，積極學(xué)習(xí)正確的懷孕知識(shí)。

　　6.定期產(chǎn)檢

　　通過(guò)每次產(chǎn)前檢查，孕婦可以更好地了解胎兒的變化和注意事項(xiàng)。

　　7.著裝以舒適為主

　　懷孕中期，要換上比較合適的孕婦裝，避免衣服過(guò)緊，以免造成身體不適或行動(dòng)不便。

　　此外，由于孕婦皮膚敏感多汗，建議選擇純棉、吸汗透氣材料。

　　8.不要熬夜

　　熬夜不僅會(huì)降低孕婦的抵抗力和體力差，還會(huì)使她們的皮膚變差。懷孕期間生活規(guī)律，胎兒寶寶自然會(huì)跟隨母親的身體狀況，有良好的工作和休息。

　　因此，孕婦應(yīng)保持充足的睡眠、不熬夜、均衡飲食等良好習(xí)慣，以避免失眠、頭痛等懷孕問(wèn)題。