孕婦可以喝蜂蜜檸檬水嗎

　　蜂蜜檸檬水的味道酸甜可口，是大家都愛(ài)喝的一種飲品，但蜂蜜檸檬水有一定的禁忌人群，而孕婦的體質(zhì)比較特殊，那么孕婦可以喝蜂蜜檸檬水嗎？

　　一、孕婦能喝蜂蜜檸檬水嗎

　　可以。

　　從食物營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)看，蜂蜜檸檬水富含果酸、檸檬酸、果糖、葡萄糖、各種維生素、鈣、鎂、鉀等礦物質(zhì)元素，對(duì)孕婦無(wú)毒。因此，孕婦可以喝蜂蜜檸檬水。

　　二、孕婦喝蜂蜜檸檬水的好處

　　1.防止便秘

　　蜂蜜檸檬水含有一定的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助食物消化吸收，滋潤(rùn)腸道，在一定程度上預(yù)防和改善便秘。

　　2.開(kāi)胃止嘔

　　蜂蜜檸檬水富含酸性物質(zhì)，女性在懷孕早期經(jīng)常嘔吐。此時(shí)，吃一些酸性食物可以幫助抑制嘔吐，但也有一定的開(kāi)胃作用，可以改善孕婦的食欲不振。

　　3.美容養(yǎng)顏

　　蜂蜜檸檬水富含維生素C，能抑制酪氨酸酶活性，淡化皮膚黑色素，起到一定的美白作用。此外，蜂蜜檸檬水還可以幫助排出體內(nèi)毒素，凈化身體。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，它還可以在懷孕期間保持良好的美麗。

　　4.保持口腔健康

　　蜂蜜檸檬水中的維生素C又稱抗壞血酸，能防止牙齦紅腫出血，在一定程度上保持口腔健康。

　　5.預(yù)防妊娠高血壓

　　檸檬富含維生素C和維生素P，能有效降低血壓，增強(qiáng)血管彈性和韌性，預(yù)防和輔助治療高血壓，在一定程度上預(yù)防妊娠高血壓。

　　6.促進(jìn)胎兒發(fā)育

　　蜂蜜檸檬水營(yíng)養(yǎng)豐富，能為孕婦提供營(yíng)養(yǎng)，還能在一定程度上幫助胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　三、喝蜂蜜檸應(yīng)該注意什么

　　1.不要空腹喝

　　空腹喝檸檬蜂蜜水容易增加體內(nèi)胃酸含量，增加胃酸，引起身體不適。

　　2.不要用沸水沖泡

　　檸檬蜂蜜水富含維生素，這些物質(zhì)不耐高溫，在高溫條件下容易食物活性，降低食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。