孕婦可以喝土蜂蜜嗎

　　前段時(shí)間我媽媽從遠(yuǎn)方親戚那邊買了一大罐土蜂蜜回來，我姐姐現(xiàn)在已經(jīng)懷孕快5個(gè)月了，請問孕婦可以喝土蜂蜜嗎？

　　一、孕婦可以喝土蜂蜜嗎

　　可以的。

　　土蜂蜜是一種天然的滋補(bǔ)食品，其中含有糖分、有機(jī)酸、維生素、酶類等多種營養(yǎng)成分，孕婦體質(zhì)特殊，它其中的成分不會(huì)損害孕婦和體內(nèi)胎兒的健康，所以孕婦是可以喝土蜂蜜的，并且孕婦喝土蜂蜜對身體是有一定好處的。

　　二、孕婦喝土蜂蜜水的好處

　　1.潤腸通便

　　因?yàn)樵袐D的體質(zhì)多偏熱，所以很多女性在孕期的時(shí)候都有便秘的癥狀，而土蜂蜜對胃腸功能具有調(diào)節(jié)作用，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而幫助排便，緩解孕期便秘情況。

　　2.提高免疫力

　　土蜂蜜含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素和酶類、核酸、黃酮類等100多種營養(yǎng)物質(zhì)，是濃縮的天然藥庫，孕婦喝土蜂蜜能補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)孕婦自身的免疫功能。

　　3.緩解疲勞

　　孕婦因?yàn)橐杏?，?jīng)常會(huì)有疲勞疲憊的情況，而土蜂蜜中含有大量的果糖、葡萄糖，可以快速的被人體吸收利用，從而可以迅速恢復(fù)體力，緩解疲勞狀態(tài)。

　　4.護(hù)膚美容

　　土蜂蜜中含有豐富的無機(jī)鹽和維生素等，它可以幫助加速血液循環(huán)，加快人體細(xì)胞新陳代謝，抗皺祛斑，孕婦食用土蜂蜜可以使皮膚潤澤光滑。

　　三、孕婦喝土蜂蜜要注意哪些

　　1.注意服用量

　　孕婦喝土蜂蜜的時(shí)候要注意不宜服用過多，雖然土蜂蜜沒有明顯的毒副作用，但是它具有較好的潤腸通便功效，如果喝得太多，可能有便溏、腹瀉的風(fēng)險(xiǎn)，一般建議孕婦喝土蜂蜜一次喝30-50克左右，一天1-2次即可。

　　2.沖泡溫度不宜過高

　　孕婦在沖泡土蜂蜜的時(shí)候，要注意沖泡溫度不宜過高，因?yàn)橥练涿壑泻械拿割悺⒂袡C(jī)酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)被高溫所破壞，從而降低土蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值，一般建議沖泡溫度在40-60度。

　　3.防止過敏

　　如果孕婦之前從來沒有食用過土蜂蜜，那就需要特別注意，因?yàn)橥练涿壑泻谢ǚ?，有一部分人群食用土蜂蜜可能?huì)造成過敏反應(yīng)，如：全身瘙癢、蕁麻疹等。

　　四、孕婦飲食注意事項(xiàng)

　　1.不宜隨意服用藥物

　　藥物成分復(fù)雜，無法保證其中的某些成分是否會(huì)對胎兒的生長發(fā)育產(chǎn)生影響，孕婦在若需服用藥物一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　2.不宜飲酒

　　酒精通過母體傳給胎兒，過量的酒精可能會(huì)影響胎兒的智力和生理發(fā)展，或者導(dǎo)致胎兒畸形。

　　3.不宜食用含咖啡因的食物

　　過量的咖啡因可能會(huì)影響胎兒的生長發(fā)育，導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)、體重過輕，甚至出現(xiàn)胎兒手腳畸形的情況。

　　4.不宜多食高糖、高脂肪食物

　　如：膨化食品、糖、油炸食品等，過多的糖分和脂肪攝入可能會(huì)增加患妊娠糖尿病、妊娠高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，從而導(dǎo)致生產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)大大增加。