為什么戒煙的時(shí)候會(huì)長(zhǎng)胖

　　抽煙的危害人人皆知，尤其是對(duì)肺部傷害很大，有的人意識(shí)到抽煙的危害，就會(huì)打算戒煙，但在戒煙的同時(shí)發(fā)現(xiàn)有長(zhǎng)胖的現(xiàn)象，那么為什么戒煙的時(shí)候會(huì)長(zhǎng)胖呢?

　　一、為什么戒煙的時(shí)候會(huì)長(zhǎng)胖

　　戒煙后身體是有可能會(huì)發(fā)胖的，這個(gè)因人而異。

　　因?yàn)橄銦熤泻心峁哦?，這種物質(zhì)會(huì)使得大腦釋放多巴胺，影響人對(duì)于饑餓的感覺，那么對(duì)于食物的需求就會(huì)大大降低，所以有的吸煙者不怎么喜歡吃飯，因?yàn)樗麄儧]有多少饑餓感，所以攝入食物就會(huì)變少。反之，攝入的尼古丁減少了，進(jìn)食量增加，自然會(huì)引起肥胖。

　　二、戒煙對(duì)身體有什么好處

　　1.精力變好

　　吸煙時(shí)間長(zhǎng)會(huì)有精神恍惚的癥狀，造成頭腦不清醒且脾氣比較暴躁。如果戒煙后會(huì)發(fā)現(xiàn)精神變得更加好，有精力充沛的現(xiàn)象。

　　2.延緩衰老

　　戒煙能獲得更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如氧氣，從而能延緩面部的衰老，預(yù)防皺紋的產(chǎn)生。

　　3.恢復(fù)心血管健康

　　吸煙的人的器官處于硬化，且呼吸的速度也要比常人快，這樣會(huì)給心血管造成很大的傷害。不吸煙則會(huì)有助于血壓的下降，比較適合高血壓患者。

　　4.促進(jìn)生育

　　研究表明不吸煙的人受孕幾率要比吸煙人的大，能很好的改善子宮內(nèi)膜，從而有助于提高精子的存活率。

　　5.減少牙齦疾病

　　戒煙能阻止牙齒變渾濁，口腔更清新，減少患有牙齦疾病的幾率，能預(yù)防牙齒過早的脫落。

　　三、戒煙的好辦法

　　1.可以扔掉吸煙用具

　　比如煙灰缸，打火機(jī)和香煙，扔掉這些東西，就可以對(duì)戒煙的人減少刺激。

　　2.要均衡飲食

　　好好休息，這樣有利于戒煙。想要抽煙的時(shí)候，就可以喝水，這時(shí)候喝水，就會(huì)減消吸煙的欲望。

　　3.環(huán)境很重要

　　如果一直處在抽煙的環(huán)境，就很難戒煙了，哪怕戒了煙，也會(huì)再次抽煙的。

　　注意均衡飲食，在平時(shí)吃飯的時(shí)候，要合理飲食，多吃水果和蔬菜，特別是青菜、菠菜，從而促進(jìn)新陳代謝，使得體內(nèi)的毒素排出體外，促進(jìn)人的身體健康。